Σε αυτή τη σελίδα θα βρείτε μια συνταγή φωτογραφιών για smoothie βήμα προς βήμα με ψημένο γάλα, ροδάκινα και πλιγούρι βρώμης. Είναι ιδανικό για ένα υγιεινό και τρυφερό αντικατάσταση πρωινού ή γεύματος. Συνταγή βίντεο.
Το Smoothie είναι ένα πυκνό ποτό. Τα κύρια συστατικά του είναι μούρα, φρούτα ή λαχανικά θρυμματισμένα με μπλέντερ. Μερικές φορές στη σύνθεση προστίθενται πάγος, χυμός, γάλα, γιαούρτι, ακόμη και αυγά. Πρόσθετα προϊόντα μπορεί να είναι οτιδήποτε σας αρέσει. Αυτά είναι ξηροί καρποί, μέλι, πλιγούρι βρώμης, σοκολάτα, χόρτα, σπόροι, μπισκότα, αλεσμένα κράκερ βανίλιας κ.λπ. Σήμερα υπάρχουν πολλές ποικιλίες smoothies, οπότε ο καθένας μπορεί να επιλέξει το σωστό ποτό για τον εαυτό του. Σήμερα φτιάχνουμε ένα γλυκό smoothie με ψημένο γάλα, ροδάκινα και πλιγούρι βρώμης. Το ποτό αποδεικνύεται νόστιμο και τρυφερό. Μοιάζει με ένα πραγματικό επιδόρπιο, οπότε θα προσελκύσει ιδιαίτερα τα παιδιά και εκείνα με γλυκό δόντι.
Αξίζει να θυμηθούμε ότι το κοκτέιλ είναι αρκετά χορταστικό και έχει πολλές θερμίδες, επομένως είναι σκόπιμο να το καταναλώνετε το πρωί για να έχετε χρόνο να κάψετε επιπλέον θερμίδες. Τα smoothies είναι υπέροχα για πρωινό ή ως αντικατάσταση γεύματος. είναι θρεπτικά και θα σας κρατήσουν πεινασμένους για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Χρησιμοποιήστε ώριμα και μαλακά ροδάκινα για να έχετε τη σωστή συνοχή. Τότε το smoothie θα έχει πιο λεπτή υφή και απίστευτο άρωμα. Και αν θέλετε να πάρετε ένα δροσιστικό smoothie, τότε πρώτα παγώστε ελαφρώς το γάλα και τα ροδάκινα.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 119 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 7-10 λεπτά
Συστατικά:
- Γάλα ψημένο - 150 ml
- Ροδάκινα - 2-4 τεμ. ανάλογα με το μέγεθος
- Βρώμη - 2 κουταλιές της σούπας
- Ζάχαρη ή μέλι - προαιρετικά και για γεύση
Βήμα-βήμα προετοιμασία ενός smoothie με ψημένο γάλα, ροδάκινα και πλιγούρι βρώμης, μια συνταγή με φωτογραφία:
1. Πλύνετε καλά τα ροδάκινα, ξεπλένοντας κάθε σκόνη. Στεγνώστε τα φρούτα με μια χαρτοπετσέτα και κόψτε τα στη μέση. Αφαιρέστε τα οστά.
2. Τοποθετήστε τα ροδάκινα σε ένα μπολ μπλέντερ και ρίξτε το γάλα. Η θερμοκρασία του γάλακτος μπορεί να είναι διαφορετική, τόσο ζεστή όσο και δροσερή. Από σένα εξαρτάται. Επομένως, εάν είναι απαραίτητο, προθερμάνετε ή ψύξτε το.
3. Ρίξτε το πλιγούρι βρώμης στο μπλέντερ. Πάρτε ψιλοαλεσμένες νιφάδες στιγμιαίου μαγειρέματος, γιατί δεν υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία.
4. Αλέστε το φαγητό με ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο.
5. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλκοόλ στο τελικό smoothie με ψημένο γάλα, ροδάκινα και πλιγούρι βρώμης, αν θέλετε. Σερβίρετε το ποτό αμέσως μετά την προετοιμασία. Σερβίρετε με ροδάκινα, νιφάδες βρώμης, φύλλα μέντας και πολλά άλλα.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να φτιάξετε ένα smoothie με πλιγούρι βρώμης.
