Μάθετε τα πλεονεκτήματα της χρήσης λιναρόσπορου για απώλεια βάρους, πώς να το χρησιμοποιήσετε, αντενδείξεις, καθώς και αρκετές χρήσιμες συνταγές. Το περιεχόμενο του άρθρου:
- Πλεονεκτήματα της χρήσης λιναρόσπορου
- Τρόπος εφαρμογής για απώλεια βάρους
- Συνταγές
- Αντενδείξεις
- Κριτικές
Οι ευεργετικές ιδιότητες των σπόρων λιναριού είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, ο διάσημος ιατρός Ιπποκράτης αντιμετώπιζε τους ασθενείς με αφέψημα αυτού του φυτού για δυσπεψία. Χρησιμοποιήθηκαν επίσης στη λαϊκή ιατρική ως βακτηριακός παράγοντας στο Kievan Rus. Σήμερα, όταν η ομορφιά υπαγορεύει τους κανόνες, πολλοί αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για να χάσουν βάρος, για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας σπόρους λιναριού.
Πλεονεκτήματα της χρήσης λιναρόσπορου
Οι σπόροι λιναριού είναι διάσημοι και πλούσιοι στη σύνθεσή τους, στην οποία κυριαρχούν οι φυτικές ορμόνες (λιγνάνες), οι βιταμίνες Ε, Β, Α, Ρ, φυτικές ίνες, σελήνιο, λεκιθίνη, φυτική πρωτεΐνη. Οι λιναρόσποροι είναι επίσης ισχυρά αντιοξειδωτικά επειδή περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα όπως Ωμέγα-6 και Ωμέγα-3. Κέρδισαν τη φήμη τους χάρη στις ευεργετικές ιδιότητες για το σώμα, αλλά σε βάρος της απώλειας βάρους, αυτό είναι ένα πρόσθετο φάρμακο με σωστή διατροφή, η οποία πραγματοποιείται λόγω των ακόλουθων:
- Μειωμένη όρεξη. Οι λιναρόσποροι στο στομάχι σας διογκώνονται, οπότε αισθάνεστε χορτάτοι πιο γρήγορα. Με την πάροδο του χρόνου, το στομάχι σας θα συρρικνωθεί και χρειάζεστε λιγότερη τροφή για να γεμίσετε. Αυτό συμβάλλει στη διαδικασία αδυνατίσματος. Ως αποτέλεσμα, θα απογαλακτιστείτε από τη συνήθεια της υπερφαγίας και η απώλεια βάρους θα συνεχιστεί ως συνήθως.
- Ildπιο καθαρτικό αποτέλεσμα. Η λήψη αυτών των σπόρων θα κάνει το πεπτικό σας σύστημα να αισθάνεται ελαφρύτερο και πιο άνετο από τη λήψη διαφορετικών φαρμάκων. Τα τοιχώματα των εντέρων είναι επικαλυμμένα με σπόρους, γεγονός που προάγει την επούλωση των μικρών ελκών και προστατεύει από τις αρνητικές επιπτώσεις της τροφής που καταναλώνεται. Χρησιμεύουν επίσης ως πρόσθετος βοηθός για την αποβολή τοξινών και τοξινών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους
Οι σπόροι λιναριού πρέπει να λαμβάνονται σε χονδροειδή μορφή (μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο γεύμα λιναρόσπορου, η τιμή των 200 g είναι περίπου 15 UAH στην Ουκρανία και 30-40 ρούβλια στη Ρωσία), καθώς το πρήξιμο συμβαίνει ακριβώς μέσα στο στομάχι. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό ή άλλο υγρό. Η γεύση τους είναι σχεδόν ουδέτερη, αλλά σε πολλούς μπορεί να μην αρέσει, οπότε μπορεί να αναμιχθεί με μαρμελάδα ή μέλι ένα προς ένα. Πρέπει να πάρετε δύο κουταλιές της σούπας το πρωί και το βράδυ. Ο κανόνας ημερησίως είναι 50 g, το οποίο δεν πρέπει να ξεπεραστεί σε καμία περίπτωση για την ασφάλεια του ήπατός σας. Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 1 εβδομάδα. Και ούτω καθεξής για 3 μήνες, μετά από τους οποίους ένα μήνα διάλειμμα.
Μην εκπλαγείτε, αλλά μπορείτε επίσης να προσθέσετε σπόρους λιναριού σε μαγειρεμένα γεύματα. Για παράδειγμα, σε ζύμη, στιφάδο λαχανικών, σούπες, κιμά για κοτολέτες, σαλάτες και δημητριακά, αλλά αξίζει να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας σε εξαιρετικά ψιλοκομμένη μορφή. Μετά από ένα μήνα τέτοιας διατροφής, θα χάσετε δύο έως τέσσερα επιπλέον κιλά. Για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε χυλό το πρωί, μπορείτε να αγοράσετε χυλό λιναρόσπορου, ο οποίος δεν είναι μόνο νόστιμος, αλλά και υγιεινός.
Επίσης, σε πιάτα με γεύμα λιναρόσπορου, μπορείτε να προσθέσετε σκόνη γκουαρανά σε ποσότητα 1-2 γραμμάρια ανά μερίδα για ένα άτομο. Or φτιάξτε ένα τέτοιο κοκτέιλ αδυνατίσματος: ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας γεύμα λιναρόσπορου και 1 γραμμάριο υγρό κάστανο με χυμό πορτοκάλι. Πάρτε 2 φορές την ημέρα - πρωί και βράδυ 2 ώρες πριν τον ύπνο.
Ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους είναι να αντικαταστήσετε το ηλιέλαιο με λιναρόσπορο για σάλτσα σαλάτας.
Συνταγές αδυνατίσματος λιναρόσπορου
- Κοκτέιλ βιταμινών. Σε 200 ml φρεσκοστυμμένου χυμού καρότου, ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι λιναρόσπορου και μια κουταλιά τσαγιού λιναρόσπορο. Πιείτε μετά από 5 λεπτά.
- Ζελέ λιναρόσπορου. Προσθέστε τους θρυμματισμένους σπόρους στο μαγειρεμένο ζελέ. Όταν το ποτό κρυώσει, μπορείτε να το καταναλώσετε με ασφάλεια όλη την ημέρα. Δεν θα αισθανθείτε πεινασμένοι, αλλά μάλλον κορεσμός και ελαφρότητα.
- Αφέψημα από λιναρόσπορο. Βράζετε όχι περισσότερο από μια κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού σε χαμηλή φωτιά, ρίχνοντάς τα 250 ml βραστό νερό. Ανακατεύουμε σταδιακά κατά το μαγείρεμα. Στη συνέχεια, αφήστε το ζωμό να κρυώσει και πάρτε περίπου 100 ml πριν φάτε.
- Κεφίρ με λινάρι. Αλέστε τους σπόρους και ανακατέψτε με κεφίρ χαμηλών λιπαρών ή γιαούρτι. Χρησιμοποιήστε ως εξής: την πρώτη εβδομάδα - κεφίρ (200 ml) με σπόρους (1 κουταλάκι του γλυκού), τη δεύτερη - κεφίρ (200 ml) + σπόρους (2 κουταλιές της σούπας), την τρίτη - 200 ml κεφίρ και 3 κουταλιές της σούπας. σπόρους.
- Έγχυση από σπόρους. Ρίξτε 400 ml βραστό νερό σε μια κουταλιά της σούπας σπόρους, κατά προτίμηση σε θερμός. Ο χρόνος έγχυσης είναι 12 ώρες. Πίνουμε μισό ποτήρι για 10 ημέρες πριν φάμε.
Αντενδείξεις
Δεν πρέπει να παίρνετε σπόρους λιναριού εάν αντιμετωπίζετε τις ακόλουθες ασθένειες:
- Επιδείνωση της χρόνιας χολοκυστίτιδας.
- Οξεία νόσος του εντέρου.
- Κίρρωση και ηπατίτιδα του ήπατος.
- Volvulus.
- Κερατίτιδα.
- Διαβήτης.
Εάν θέλετε να πάρετε λιναρόσπορο, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε ελκώδη κολίτιδα, ασθένεια της χολόλιθου, καρδιακά προβλήματα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και παγκρεατίτιδα.
Κριτικές σχετικά με την απώλεια βάρους σε σπόρους λιναριού
Αντζελίνα, 31 ετών
Θέλω να μοιραστώ την εμπειρία μου. Αποφάσισα να δοκιμάσω να πάρω σπόρους λιναριού για να βελτιώσω το πεπτικό μου σύστημα. Χρειάστηκαν 1, 5 μήνες και τα αποτελέσματα ήταν απλά ευχάριστα. Το στομάχι μου επανήλθε στο φυσιολογικό και έχασα επίσης 3 κιλά.
Σοφία, 26 ετών
Αποφάσισα να σταματήσω να τρώω ψωμί και να το αντικαταστήσω με ψωμί. Μου πρότειναν μια συνταγή για σπιτικό ψωμί από νερό και σπόρους λιναριού. Παραδόξως, μετά από 2 μήνες είχαν φύγει 6 κιλά.
Βίκα, 29 ετών
Χρησιμοποιώ χοντρό αλεσμένο λιναρόσπορο καθώς αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε μερικά κιλά. Πέρασαν μόνο 2 εβδομάδες, αλλά ήδη αισθάνομαι ελαφρότητα, το δέρμα έγινε πιο απαλό και το στομάχι έχει κανονικοποιηθεί. Γενικά είμαι ικανοποιημένος.
Ανασκόπηση βίντεο και συμβουλές σχετικά με τους σπόρους λιναριού για απώλεια βάρους, υγεία και ομορφιά:
[μέσα =
