Μάθετε αν μπορείτε να ασκηθείτε και να ασκηθείτε εάν έχετε ηπατική πάθηση όπως η ηπατίτιδα C. Η ηπατίτιδα C είναι μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να βλάψει το ήπαρ. Επιπλέον, η ασθένεια επηρεάζει αρνητικά άλλα όργανα. Αν αναρωτιέστε αν είναι δυνατή η άθληση και η σωματική δραστηριότητα με την ηπατίτιδα C, τότε η απάντηση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάστασή σας. Όταν δεν υπάρχει υπερβολική κόπωση και πόνος, τότε η μέτρια σωματική δραστηριότητα μπορεί ακόμη και να είναι ευεργετική. Ωστόσο, αξίζει να κατανοήσουμε τα πάντα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Τι είναι η ηπατίτιδα C;
Η ηπατίτιδα C είναι η πιο δύσκολη μορφή αυτής της νόσου. Υπό ορισμένες συνθήκες, η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ανάπτυξη κίρρωσης του ήπατος. Για να αποφευχθεί αυτό, πρέπει να θυμάστε τις κύριες αιτίες ανάπτυξης της νόσου. Οι ιοί της ηπατίτιδας C και B μεταδίδονται συχνότερα μέσω του αίματος. Επιπλέον, ένα άτομο δεν μαθαίνει για τη νόσο αμέσως, αλλά μετά από μερικές εβδομάδες. Μερικές φορές τα πρώτα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά από μερικούς μήνες.
Η αρχική διάγνωση της νόσου μπορεί να είναι δύσκολη και η ασθένεια θα μετατραπεί σε χρόνια μορφή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο κίνδυνος ανάπτυξης κίρρωσης του ήπατος είναι αρκετά υψηλός. Πολύ συχνά, ένα άτομο είναι φορέας του ιού και η ίδια η ασθένεια είναι ασυμπτωματική. Μεταξύ των χαρακτηριστικών της νόσου, πρέπει να σημειωθεί:
- Ο ιός εισέρχεται αμέσως στο ήπαρ μέσω του αίματος.
- Κατά τη διάρκεια της νόσου, δεν υποφέρει μόνο το ήπαρ, αλλά και άλλα συστήματα του σώματος.
- Ο ιός μεταλλάσσεται συνεχώς και είναι πολύ δύσκολο για το ανοσοποιητικό σύστημα να συνθέσει αντισώματα.
- Στην οξεία μορφή της νόσου, μόνο το 15 % των ασθενών αναρρώνει.
- Ενδομήτρια μόλυνση του εμβρύου είναι δυνατή, αν και τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες.
Λόγοι για την ανάπτυξη της ηπατίτιδας C
Η κύρια αιτία μόλυνσης είναι η επαφή με τον φορέα του ιού. Ωστόσο, οι γιατροί σε περίπου 25 τοις εκατό των περιπτώσεων αποτυγχάνουν να προσδιορίσουν την πραγματική αιτία της ανάπτυξης της νόσου. Όπως έχουμε ήδη πει, ο ιός συχνότερα εισέρχεται στο σώμα μέσω του αίματος. Μπορείτε να πάρετε ηπατίτιδα C στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- Με μετάγγιση αίματος που περιέχει τον ιό.
- Επαναχρησιμοποίηση συριγγών μιας χρήσης.
- Χρήση μη αποστειρωμένων ιατρικών οργάνων.
- Χρήση ειδών υγιεινής άλλων ανθρώπων.
- Σε σπάνιες περιπτώσεις, η ασθένεια μπορεί να μεταδοθεί μέσω τσιμπήματος εντόμων.
Η σεξουαλική επαφή, όταν οι σύντροφοι δεν χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό και οι βλεννώδεις μεμβράνες των γεννητικών οργάνων είχαν υποστεί βλάβη, μπορούν επίσης να γίνουν πιθανή πηγή μόλυνσης. Ωστόσο, αυτό συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια, αν και υπάρχει η πιθανότητα. Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι η μόλυνση είναι αδύνατη με φιλιά, χειραψία, βήχα ή φτέρνισμα. Εάν ο βλεννογόνος του στόματος δεν έχει υποστεί ζημιά, τότε μπορείτε ακόμη και να φάτε από το ίδιο πιάτο με τον ασθενή. Πρέπει να αναγνωριστεί ότι, παρά όλα τα σύγχρονα διαγνωστικά εργαλεία, μερικές φορές η μόλυνση είναι δυνατή μέσω μεταγγίσεων αίματος ή μεταμοσχεύσεων εσωτερικών οργάνων.
Η πιο κοινή αιτία μόλυνσης είναι η επαφή με μολυσμένο αίμα. Αυτό είναι δυνατό μεταξύ των εργαζομένων στον τομέα της υγείας ή των συγγενών του ασθενούς. Ωστόσο, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η ηπατίτιδα δεν μεταδίδεται με αερομεταφερόμενα σταγονίδια. Εάν αποφύγετε την επαφή με το αίμα, τότε ακόμη και η κοινή ζωή κάτω από την ίδια στέγη θα διασφαλίσει ότι δεν θα μολυνθείτε.
Υπάρχουν διάφοροι κύριοι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο μόλυνσης:
- Η χρήση ναρκωτικών - είναι οι τοξικομανείς που διατρέχουν κυρίως κίνδυνο.
- Υπερβολικό χόμπι για τατουάζ ή τρύπημα.
- Εργασία σε ιατρικά ιδρύματα που περιλαμβάνουν επαφή με αίμα.
- Παραβίαση των προφυλάξεων όταν ζείτε με έναν ασθενή.
- Ασθένειες στις οποίες είναι απαραίτητη η μετάγγιση αίματος.
- Η παρουσία ενός ιού στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θέτει σε κίνδυνο το μωρό.
Πώς μπορεί να θεραπευτεί η ηπατίτιδα C;
Όπως έχουμε ήδη πει, λόγω της συνεχούς μετάλλαξης του ιού, είναι εξαιρετικά δύσκολο για το σώμα να καταπολεμήσει την ασθένεια. Έτσι, η φαρμακευτική θεραπεία είναι απαραίτητη. Σήμερα συνεχίζουν να χρησιμοποιούν ενεργά το φάρμακο "Ιντερφερόνη", αλλά ο τρόπος χρήσης του έχει αλλάξει σημαντικά. Δεδομένου ότι η άλφα-ιντερφερόνη προκάλεσε μεγάλο αριθμό παρενεργειών, σήμερα χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με το ribaviron.
Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι αυτή τη στιγμή χρησιμοποιείται πεγκυλιωμένη ιντερφερόνη άλφα. Με τέτοιες βελτιώσεις στη θεραπεία της ηπατίτιδας C, ο αριθμός των ασθενών που αναρρώνουν έχει αυξηθεί δραματικά. Τα προηγούμενα χρόνια, ο αριθμός τους δεν ξεπερνούσε το 15 τοις εκατό. Σήμερα, περίπου το 40 % των ασθενών θεραπεύονται.
Ωστόσο, για να ξεπεραστεί η ασθένεια, ένα άτομο πρέπει να ακολουθήσει αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Η μέση πορεία θεραπείας είναι 48 εβδομάδες. Η μέγιστη αποτελεσματικότητα της φαρμακευτικής αγωγής παρατηρείται σε ασθενείς με 2ο και 3ο γονότυπο του ιού. Σε μια τέτοια κατάσταση, η πορεία της θεραπείας είναι μόνο 24 εβδομάδες και η πιθανότητα πλήρους ανάρρωσης φτάνει το 95 τοις εκατό. Το ειδικό θεραπευτικό σχήμα συνταγογραφείται από το γιατρό σύμφωνα με το ιικό φορτίο και τον γονότυπο. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του ασθενούς προκειμένου να αποφευχθούν σοβαρές παρενέργειες.
Είναι δυνατόν να αθλούνται με ηπατίτιδα C;
Αρχικά, η ηπατίτιδα μπορεί να διαταράξει τον μεταβολισμό των λιπιδίων και το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει αποτελεσματικά τα λίπη. Τις περισσότερες φορές, με αυτήν την ασθένεια, επηρεάζεται επίσης η χοληδόχος κύστη, η οποία μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη παθολογιών όπως η χολολιθίαση. Το προσβεβλημένο ήπαρ δεν μπορεί να αντέξει υψηλά φορτία και αντί να επεξεργάζεται λίπη από τα τρόφιμα, τα στέλνει απλά στους λιπώδεις ιστούς. Για να αποφύγετε την παχυσαρκία, είναι απαραίτητο να αδειάζετε συνεχώς την αποθήκη γλυκογόνου και γι 'αυτό θα πρέπει να παίζετε αθλήματα.
Ένας από τους κύριους εχθρούς του ανοσοποιητικού μας συστήματος είναι η φυσική αδράνεια. Η μέτρια άσκηση και η σωματική δραστηριότητα με ηπατίτιδα C μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί σε εκείνες τις ασκήσεις που προάγουν τη μέγιστη οξυγόνωση του αίματος. Η τακτική άσκηση επιταχύνει τη ροή του αίματος στην κοιλιά. Αυτό, με τη σειρά του, καθιστά δυνατή τη βελτίωση της ποιότητας παροχής οξυγόνου στο συκώτι και την ομαλοποίηση της κινητικής λειτουργίας της χοληφόρου οδού.
Μην ξεχνάτε τη θετική επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στο έργο του πεπτικού σωλήνα. Σημειώνουμε επίσης τη βελτίωση της συναισθηματικής κατάστασης του ασθενούς, γιατί η διάγνωση που του δίνεται δεν εμπνέει μεγάλη αισιοδοξία. Ας θυμηθούμε επίσης τον κοινωνικό παράγοντα, γιατί η προπόνηση με φίλους μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική για πλήρη ανάρρωση.
Πιθανότατα παρατηρήσατε ότι κατά τη διάρκεια της συνομιλίας εστιάζατε συνεχώς σε μέτρια αθλήματα και σωματική δραστηριότητα με ηπατίτιδα C. Αυτό δεν είναι τυχαίο, διότι με μια τέτοια διάγνωση, η επαγγελματική κατάρτιση αποκλείεται. Τα υπερβολικά φορτία θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση και μπορούν να προκαλέσουν ανάπτυξη νέκρωσης ηπατίτιδας και εμφάνιση αιμορραγίας.
Να θυμάστε επίσης ότι η σωματική δραστηριότητα είναι αγχωτική για το σώμα. Επιπλέον, τα περισσότερα από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της νόσου, για παράδειγμα, η ιντερφερόνη, είναι ήδη ένας ισχυρός παράγοντας στρες. Μόνο ελαφριά άσκηση που είναι απολαυστική και δεν προκαλεί υπερβολική κόπωση είναι δυνατή με την ηπατίτιδα C.
Τι είδους αθλήματα μπορείτε να κάνετε με την ηπατίτιδα C;
Μόνο η σωστή προσέγγιση για την οργάνωση αθλητικών και σωματικών δραστηριοτήτων με ηπατίτιδα C μπορεί να φέρει ένα θετικό αποτέλεσμα. Αυτό ισχύει για πολλές πτυχές, για παράδειγμα, προθέρμανση. Πολλοί υγιείς αθλητές αγνοούν αυτό το στοιχείο της προπονητικής διαδικασίας. Εάν δεν ασκηθήκατε καθόλου πριν από τη διάγνωση, θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί. Για να μην βλάψετε το σώμα, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες:
- Πρέπει να φάτε περίπου 60 λεπτά πριν από την έναρξη της προπόνησης. Σε αυτή την περίπτωση, το μέγεθος σερβιρίσματος δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 150 γραμμάρια. Εάν έχετε αργό μεταβολισμό, τότε πρέπει να φάτε μιάμιση ώρα πριν από την έναρξη του μαθήματος.
- Τις πρώτες τρεις εβδομάδες, θα πρέπει να περιοριστείτε σε γενικές ασκήσεις ενδυνάμωσης, για παράδειγμα, κολύμπι, ποδήλατο άσκησης ή απλό περπάτημα. Προπονηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά με μέτρια ένταση. Μόλις εμφανιστεί δυσφορία ή πόνος, είναι καλύτερο να σταματήσετε το μάθημα.
- Εάν κατά την προπόνηση εκτελείτε κινήσεις που περιλαμβάνουν μεγάλο αριθμό μυών, τότε μετά την ολοκλήρωση του σετ, πρέπει να εκτελέσετε ασκήσεις αναπνοής.
- Μην πίνετε νερό γεμάτο ζάχαρη κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρύο τσάι και αφέψημα από τριαντάφυλλο.
- Μην τρώτε πολύ φαγητό αμέσως μετά το μάθημα. Περιμένετε περίπου μισή ώρα και μόνο τότε μπορείτε να ξεκινήσετε το γεύμα σας. Θυμηθείτε να μην τρώτε υπερβολικά με ηπατίτιδα C οποιαδήποτε στιγμή.
- Μετά από 30 ημέρες, όταν το σώμα σας δυναμώνει, μπορείτε να αρχίσετε να αυξάνετε σταδιακά το φορτίο. Για παράδειγμα, ασκήσεις με αλτήρες μπορούν να προστεθούν στο περπάτημα.
- Μετά από άλλες 14 ημέρες, μπορείτε ήδη να ξεκινήσετε να επισκέπτεστε το γυμναστήριο. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως να κάνετε bodybuilding.
Αν μιλάμε για το ποια αθλήματα και σωματική δραστηριότητα είναι κατάλληλα για την ηπατίτιδα C, τότε αυτά είναι ομαδικά παιχνίδια, κολύμπι, ποδηλασία, πατινάζ, περπάτημα ή αερόβια στο νερό.
Κανόνες ασφαλείας κατά τη διάρκεια αθλημάτων με ηπατίτιδα C
Πρέπει να θυμάστε ότι κάνοντας οποιοδήποτε άθλημα μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό. Για να μην βλάψετε τον εαυτό σας και τους ανθρώπους γύρω σας, πρέπει να τηρήσετε ορισμένους περιορισμούς:
- Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμα διατροφής σας. Ξεχάστε τα fast food, τα λιπαρά φαγητά, τα τουρσιά και το αλκοόλ. Χρησιμοποιήστε ένα σύστημα διαιρούμενου γεύματος και μην τρώτε υπερβολικά πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
- Η πεζοπορία ή το τζόκινγκ στον καθαρό αέρα είναι ευεργετικά για το σώμα. Ωστόσο, προσέξτε τη θερμότητα και το ανοιχτό ηλιακό φως. Σε τέτοιες συνθήκες, μπορεί να εμφανιστεί υποτροπή της νόσου. Προσπαθήστε να κάνετε μαθήματα το βράδυ ή το πρωί το καλοκαίρι.
- Με έξαρση της νόσου ή μετάβαση της νόσου σε χρόνια μορφή, κάθε έντονη σωματική δραστηριότητα αντενδείκνυται κατηγορηματικά. Σε μια τέτοια κατάσταση, δεν μπορείτε να σηκώσετε περισσότερα από 10 κιλά, να σκύψετε, να καταπονήσετε τους κοιλιακούς μυς σας. Ταυτόχρονα, η μέτρια σωματική δραστηριότητα είναι χρήσιμη σε οποιοδήποτε στάδιο ανάπτυξης της ηπατίτιδας C. Μετά την ολοκλήρωση μιας προπόνησης, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκουράζεστε σε μια πρηνή θέση με λυγισμένες τις αρθρώσεις του γόνατος.
- Οι επαγγελματίες αθλητές με ηπατίτιδα C πρέπει να ασκούν τη μέγιστη προσοχή. Ένας μεγάλος αριθμός παραγόντων μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στο σώμα. Εάν θέλετε να συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αθλητική φαρμακολογία, χρησιμοποιήστε μόνο ενέσιμα. Ωστόσο, σας συνιστούμε να εγκαταλείψετε το AAS.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα αθλήματα για την ηπατίτιδα C σε αυτό το βίντεο:
