Μάθετε πώς χωρίς τη χρήση φαρμακολογίας, μπορείτε γρήγορα να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος μια για πάντα. Τα σπορ σπορ και οι επαγγελματίες της φυσικής κατάστασης αποκαλύπτουν τα μυστικά τους. Για αρκετά χρόνια, εξειδικευμένοι διαδικτυακοί πόροι και έντυπες δημοσιεύσεις είναι γεμάτες πληροφορίες σχετικά με τις ισχυρές λιπολυτικές ιδιότητες του πυροσταφυλικού. Αυτές είναι φυσικές ουσίες και σήμερα θα μιλήσουμε για το πόσο αποτελεσματικές είναι. Έτσι, το θέμα αυτού του άρθρου είναι ο φυσικός καυστήρας λίπους στη φυσική κατάσταση.
Τι είναι τα πυροσταφυλικά;
Αυτή είναι μια ολόκληρη ομάδα ουσιών που είναι άλατα πυρουβικού οξέος. Αυτή η ουσία παίρνει το πιο ενεργό μέρος στην αντίδραση της αερόβιας γλυκόλυσης ή, πιο απλά, στη διάσπαση των μορίων γλυκόζης με τη συμμετοχή οξυγόνου. Το πυροσταφυλικό οξύ είναι ένας μεταβολίτης αυτής της διαδικασίας, όπως το γαλακτικό οξύ. Ωστόσο, σε αντίθεση με αυτό, το πυροσταφυλικό οξύ δεν συσσωρεύεται και καταναλώνεται σχεδόν πλήρως από το σώμα.
Το πυρουβικό οξύ είναι ένας από τους συμμετέχοντες στον κύκλο Krebs, ο οποίος είναι πολύ σημαντικός για την παροχή ενέργειας στο σώμα. Από αυτή την άποψη, είναι απαραίτητο να μιλήσουμε για ορισμένα γεγονότα της ανθρώπινης βιοχημείας. Έχει διαπιστωθεί ότι οι υδατάνθρακες επιταχύνουν την απορρόφηση των λιπών. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το πυροσταφυλικό οξύ είναι ένας από τους καταλύτες που ενεργοποιούν τα ένζυμα καύσης λίπους. Επίσης, αυτή η ουσία μετατρέπεται σε αλανίνη κατά τη διάρκεια ορισμένων αντιδράσεων, η οποία με τη σειρά της χρησιμοποιείται για τη σύνθεση γλυκόζης.
Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το πυροσταφυλικό προάγει το σχηματισμό και τη συσσώρευση γλυκογόνου. Σημειώστε ότι το πυροσταφυλικό οξύ είναι μια πολύ ασταθής ουσία. Στη φύση, υπάρχουν πολλά από τα άλατά του, για παράδειγμα, νάτριο και ασβέστιο. Βρίσκονται σε διάφορα τρόφιμα και αυτό σας επιτρέπει να καταναλώνετε περίπου δύο γραμμάρια πυροσταφυλικού κατά την περίοδο. Τα πυροσταφυλικά έχουν μελετηθεί για αρκετό καιρό. Αρχικά, οι επιστήμονες πρότειναν ότι τα άλατα πυρουβικού οξέος θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη θεραπεία του λιπώδους ήπατος και δεν έκαναν λάθος. Κατά τη διάρκεια της έρευνας, έλαβαν ένα θετικό αποτέλεσμα. Μετά από αυτό, άρχισε η έρευνα σχετικά με τη χρήση πυροσταφυλικών για την καταπολέμηση της περίσσειας υποδόριων αποθέσεων.
Η χρήση πυροσταφυλικών στον αθλητισμό
Όπως συμβαίνει συχνότερα, αφού έλαβαν θετικά αποτελέσματα από τη χρήση της ουσίας στην παραδοσιακή ιατρική, οι αθλητές ενδιαφέρθηκαν επίσης για τις ιδιότητές της. Ειδικά όταν πρόκειται για τη φυσική φυσική καύση λίπους που μπορεί να είναι το πυροσταφυλικό. Σήμερα αυτή η ομάδα ουσιών χρησιμοποιείται ευρέως σε διάφορα αθλήματα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της έρευνας, διαπιστώθηκε ότι τα άλατα πυρουβικού οξέος δεν είναι μόνο σε θέση να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά το λίπος, αλλά έχουν και άλλες ιδιότητες χρήσιμες για τους αθλητές. Για παράδειγμα, υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία για την ικανότητα των πυροσταφυλικών να αυξάνουν την αερόβια αντοχή των μυών. Αυτό το γεγονός συνδέεται ακριβώς με τις λιπολυτικές ιδιότητες των ουσιών. Κάτω από την επιρροή τους, η διαδικασία παροχής ενέργειας του σώματος μετατοπίζεται προς λιπαρά οξέα. Τα πυροσταφυλικά μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα των μιτοχονδρίων και να επιταχύνουν τη μεταφορά γλυκόζης στον μυϊκό ιστό. Ως αποτέλεσμα, τα πυροσταφυλικά έχουν γίνει πολύ δημοφιλή σε αθλήματα αντοχής όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
Πώς να χρησιμοποιήσετε πυροσταφυλικά στο fitness;
Αρχικά, οι αθλητές χρησιμοποιούσαν μεγάλες δόσεις, ακόμη και έως 100 γραμμάρια την ημέρα. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια των επόμενων πειραμάτων, διαπιστώθηκε ότι δόσεις 2 έως 3 γραμμαρίων καθημερινής χρήσης μπορεί να είναι αποτελεσματικές. Κατά τον προσδιορισμό της μεμονωμένης δόσης, πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το σωματικό βάρος.
Ορισμένοι αθλητικοί ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν 220 χιλιοστόγραμμα ανά κιλό σωματικού βάρους του αθλητή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, οι μεγάλες δόσεις δεν οδηγούν σε βελτιωμένα αποτελέσματα, αλλά, αντίθετα, μπορεί να προκαλέσουν ένα οροπέδιο. Η υπέρβαση ήδη μιας δόσης των πέντε γραμμαρίων δεν θα είναι αποτελεσματική.
Η ημερήσια δόση πρέπει να διαιρείται σε αρκετές δόσεις και τα συμπληρώματα πρέπει να καταναλώνονται με φαγητό. Σήμερα υπάρχουν τρεις τύποι πυροσταφυλικού άλατος: ασβέστιο, νάτριο και κάλιο. Αν μιλάμε για ευκολία χρήσης, τότε, ίσως, θα πρέπει να προτιμηθεί η κάψουλα. Σε αυτή τη μορφή, το πυροσταφυλικό μπορεί να αποθηκευτεί για αρκετό χρόνο σε σύγκριση, για παράδειγμα, με διαλύματα. Μπορείτε επίσης να βρείτε ποτά ή ακόμα και τσίχλες που περιέχουν πυροσταφυλικό στην αγορά, αλλά η αποτελεσματικότητά τους είναι αμφισβητήσιμη.
Παρενέργειες των πυροσταφυλικών
Στην καθαρή του μορφή, το πυροσταφυλικό οξύ είναι ανεκτό από το πεπτικό σύστημα και είναι επίσης πολύ ενοχλητικό να το αποθηκεύσετε. Είναι σχεδόν αδύνατο να το βρείτε στην πώληση, αλλά ακόμα κι αν μπορείτε να το κάνετε, τότε δεν έχει νόημα να το αποδεχτείτε. Κατά τη χρήση μεγαδόζων πυροσταφυλικού, είναι πιθανή η ναυτία, ο έμετος και άλλες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Οι μεγάλες δόσεις πρέπει να νοούνται ως η χρήση δεκάδων γραμμαρίων ουσιών. Κατά τη χρήση των συνιστώμενων δοσολογιών, δεν παρατηρήθηκαν διαταραχές στη λειτουργία του σώματος.
Θα μάθετε για τον ενεργειακό μεταβολισμό στο κύτταρο του σώματος και τη σημασία του πυροσταφυλικού σε αυτή τη διαδικασία από αυτό το βίντεο:
