Μάθετε πώς τα υψηλά ανδρογόνα αναβολικά στεροειδή επηρεάζουν το μυϊκό κέρδος και την αύξηση της δύναμης. Όλοι οι αθλητές γνωρίζουν ότι τα ανδρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη των μυών. Αυτός είναι ο λόγος που τα στεροειδή σας επιτρέπουν να αποκτήσετε μεγάλες ποσότητες μάζας. Ωστόσο, αυτό είναι δυνατό μόνο στην περίπτωση συνδυασμού προπόνησης AAS και δύναμης. Θα συζητήσουμε τώρα πώς σχετίζονται οι ανδρογενείς ορμόνες και η μυϊκή ανάπτυξη.
Πρέπει να καταλάβετε ότι η υψηλή συγκέντρωση ανδρογόνων στο σώμα δεν αποτελεί εγγύηση σημαντικής μυϊκής ανάπτυξης. Για να έχετε καλά αποτελέσματα από προπόνηση δύναμης και AAS, πρέπει να έχετε επαρκή αριθμό υποδοχέων ανδρογόνων. Είναι το δεύτερο συστατικό της προόδου σας.
Οι υποδοχείς μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορμόνες και μόνο μετά από αυτό ενεργοποιούνται οι αυξητικοί παράγοντες στους ιστούς. Ως αποτέλεσμα, μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι ο αριθμός των υποδοχέων είναι ένας από τους κύριους παράγοντες της μεγάλης μυϊκής μάζας. Εάν το σώμα σας έχει ένα ανεπαρκώς ανεπτυγμένο δίκτυο υποδοχέων, τότε τα στεροειδή δεν θα είναι αποτελεσματικά.
Τρόποι αύξησης του αριθμού των υποδοχέων ανδρογόνων
Έχει γίνει αρκετή έρευνα σε αυτό το θέμα για να είστε σίγουροι για την ικανότητα της προπόνησης δύναμης να αυξήσει τον αριθμό των υποδοχέων. Πρώτα απ 'όλα, η μυϊκή ένταση διεγείρει την παραγωγή υποδοχέων, στους οποίους ο αθλητής εργάζεται σε αναερόβια κατάσταση. Για το λόγο αυτό, η καρδιο άσκηση δεν προάγει την ανάπτυξη των μυών, αφού δεν μπορεί να ενεργοποιήσει υποδοχείς τύπου ανδρογόνου.
Επίσης, ο αριθμός των υποδοχέων μπορεί να αυξηθεί απουσία σοβαρής βλάβης στον μυϊκό ιστό. Όταν εργάζεστε σε αποτυχία, επηρεάζει αρνητικά τη δραστηριότητα των υποδοχέων. Ο γνωστός μυϊκός πόνος ή πόνος που εμφανίζεται μετά από έντονη προπόνηση είναι αρνητικός παράγοντας όσον αφορά τις ορμόνες. Όπως γνωρίζετε, ο πόνος εμφανίζεται όταν τα μυοϊνίδια είναι κατεστραμμένα, γεγονός που περιπλέκει σημαντικά την εκτέλεση των καθηκόντων τους για τους υποδοχείς.
Σημειώστε ότι είναι αυτός ο παράγοντας που μιλά ενάντια στην υπάρχουσα θεωρία της μυϊκής ανάπτυξης σε συνθήκες φυσικής προπόνησης. Λοιπόν, ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τον αριθμό των υποδοχέων είναι η προπόνηση αντίστασης με μέγιστο βάρος σε χαμηλή λειτουργία επανάληψης. Έτσι μπορείτε να επιτύχετε τη μέγιστη ένταση των μυών χωρίς να καταστρέψετε τα μυοϊνίδια.
Υπάρχουν επίσης αποτελέσματα ερευνών που αποδεικνύουν τη σχέση μεταξύ του τύπου ινών και της δραστηριότητας των υποδοχέων. Από την άποψη της απόκτησης μάζας, οι γρήγορες ίνες φαίνονται πιο προτιμότερες. Πιστεύεται ότι ο αριθμός των υποδοχέων μπορεί να αυξηθεί λόγω της ημερήσιας πρόσληψης δύο γραμμαρίων καρνιτίνης. Ωστόσο, δεν υπάρχουν ακριβή στοιχεία για αυτό το γεγονός. Το ίδιο ισχύει για διάφορους ενισχυτές τεστοστερόνης, οι οποίοι επικρίνονται όλο και περισσότερο από τους αθλητές για τη χαμηλή αποτελεσματικότητά τους.
Ανδρογενείς ορμόνες και ακμή
Εάν έχετε πάρει στεροειδή, τότε είναι πιθανό να έχετε αντιμετωπίσει ακμή ή ακμή στο δέρμα. Ταυτόχρονα, εάν το AAS δεν χρησιμοποιείται, αλλά εμφανίζεται ακμή, τότε αυτό οφείλεται σε υψηλό ορμονικό υπόβαθρο. Η εκπαίδευση ή οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ισχυρή αύξηση. Σε αυτή την περίπτωση, το κύριο σφάλμα εδώ δεν έγκειται στις ορμόνες, αλλά στο αίμα.
Ο μηχανισμός σχηματισμού ακμής είναι αρκετά απλός. Από την κυκλοφορία του αίματος, τα ανδρογόνα εισέρχονται στους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος, αυξάνοντας την περιεκτικότητά του σε λίπος, και ως αποτέλεσμα, σχηματίζεται ακμή. Σημειώστε ότι τα μόρια ανδρογόνων μπορούν να διεισδύσουν γρήγορα στο δέρμα, αλλά μπορεί να προκύψουν προβλήματα με την παράδοσή τους στον μυϊκό ιστό. Εάν αναπτύξετε ακμή, τότε τα επίπεδα των ορμονών σας είναι υψηλά, αλλά τα ανδρογόνα απορροφώνται ελάχιστα στους μυς.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το αναβολικό υπόβαθρο δεν εξαρτάται από τη συγκέντρωση των ορμονών στο αίμα, αλλά από το επίπεδο τους στους μυϊκούς ιστούς. Εάν δεν υπάρχουν αρκετά ανδρογόνα στους μυς, τότε ενεργοποιούνται οι καταβολικές διεργασίες. Mayσως έχετε ακούσει ότι για την ακμή, η παραδοσιακή ιατρική προτείνει τη χρήση σπόρων κολοκύθας. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά οξέα σε αυτό το προϊόν. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι είναι αυτές οι ουσίες που βελτιώνουν τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών, διευκολύνοντας έτσι την πρόσβαση στον πυρήνα των ορμονών. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, η συγκέντρωση του οποίου μειώνεται κατά τη στιγμή της απελευθέρωσης των ανδρογόνων.
It'sρθε λοιπόν η ώρα να κάνουμε έναν απολογισμό της σημερινής συζήτησης. Για να επιταχυνθεί η αύξηση βάρους, πρέπει να πληρούνται δύο προϋποθέσεις:
- Αυξήστε την παραγωγή ανδρογόνων, η οποία πρέπει να είναι σε μη δεσμευμένη κατάσταση (όσο ισχυρότερο είναι το ορμονικό υπόβαθρο, τόσο το καλύτερο, υπό την προϋπόθεση ότι τηρείται ο δεύτερος κανόνας).
- Οι μύες σας πρέπει να ανταποκρίνονται στα μόρια ορμονών, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί αυξάνοντας τον αριθμό των υποδοχέων ανδρογόνων.
Ο ουρολόγος Ντμίτρι Ερμίλοφ λέει για την αλληλεπίδραση ανδρογόνων και οιστρογόνων στο ανδρικό σώμα:
