Πώς ακριβώς βοηθά η αναζωογόνηση της γυμναστικής προσώπου, πότε είναι σχετική και σε ποιες περιπτώσεις μπορεί να βλάψει. Οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για ρινοχειλικές πτυχώσεις, πόδια κοράκι και άλλα ελαττώματα. Η γυμναστική προσώπου είναι ο ευκολότερος τρόπος για να αναζωογονήσετε το δέρμα σας σε οποιαδήποτε ηλικία. Αφού το επιλέξατε, δεν χρειάζεται να προετοιμάσετε μάσκες, να επικοινωνήσετε με τους κοσμετολόγους και να δώσετε αρκετά χρήματα για ορισμένες καλλυντικές διαδικασίες.
Ενδείξεις για γυμναστική για τους μυς του προσώπου
Συνιστώνται ειδικές ασκήσεις για όλους εκείνους που θέλουν να σφίξουν το δέρμα σε αυτήν την περιοχή. Χρειάζονται τόσο για την υπο- όσο και για την υπερτονικότητα των μυών του προσώπου, οι οποίες εξασθενούν με την πάροδο των ετών, γεγονός που οδηγεί σε χαλάρωση του δέρματος. Ως εκ τούτου, ο κύριος σκοπός της χρήσης μιας τέτοιας γυμναστικής είναι ακριβώς η αναζωογόνηση των ιστών. Αυτό ισχύει τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες άνω των 25 ετών, όταν η διαδικασία γήρανσης εκδηλώνεται όλο και πιο γρήγορα. Οι ενδείξεις για τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν τα ακόλουθα ελαττώματα:
- Ρινοκολπικές πτυχώσεις … Βρίσκονται σε οξεία γωνία και εντοπίζονται στο κάτω τρίτο του προσώπου · με την ηλικία, αυτό το ελάττωμα γίνεται βαθύτερο και πιο αισθητό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για εκείνους που γελούν πολύ και, λόγω των επαγγελματικών τους καθηκόντων, συχνά μιλούν.
- Ρινοδακρυϊκή αυλάκωση … Βρίσκεται ακριβώς κάτω από το κάτω βλέφαρο, ξεκινώντας από τη μία άκρη του ματιού και τελειώνοντας στο άλλο, στην πραγματικότητα, περιγράφοντας ένα τόξο. Αυτός είναι ίσως ο λόγος που πολλοί άνθρωποι συγχέουν αυτό το φαινόμενο με τσάντες.
- Πόδια του κοράκι … Εννοούνται ως οι συνηθισμένες μιμητικές ρυτίδες που προκύπτουν από το «φράξιμο» της επιδερμίδας. Είναι διάσπαρτα σαν ανεμιστήρας στην κάτω πλευρά του άνω βλεφάρου. Οι λόγοι για τον σχηματισμό τους είναι να κοιμάστε με το πρόσωπό σας σε ένα μαξιλάρι, τη συνήθεια να το ακουμπάτε με τα χέρια σας, στραβώνοντας τα μάτια σας. Αυτό το πρόβλημα δεν γνωρίζει όρια ηλικίας, εκδηλώνοντας απροσδόκητα ακόμη και στην εφηβεία.
- Διπλό πηγούνι … Οι πτυχές δέρματος εδώ φαίνονται πολύ αντιαισθητικές και πολύ παλιές. Και αυτό δεν είναι πάντα συνέπεια του υπερβολικού βάρους · οι αδύναμοι μύες του προσώπου μπορούν επίσης να εξηγήσουν την εμφάνισή του.
- Τσάντες κάτω από τα μάτια … Τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα συνεχούς έλλειψης ύπνου, δακρύων, άγχους, πίνοντας πολύ νερό και αλάτι. Όποιος και αν είναι ο πραγματικός λόγος που κρύβεται, ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων σαφώς δεν βλάπτει. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους εργάζονται πολύ στον υπολογιστή.
- Χαλάρωση του άνω βλεφάρου … Μια τέτοια ενόχληση συμβαίνει όταν υπάρχει έλλειψη κολλαγόνου στους ιστούς και οι ασκήσεις θα βοηθήσουν στην επιτάχυνση της παραγωγής του οποίου. Το αποτέλεσμα ανύψωσης θα επεκταθεί σε ολόκληρη την περιοχή γύρω από τα μάτια και πέρα.
Η γυμναστική προσώπου βοηθά στην εξομάλυνση των ρυτίδων σε οποιαδήποτε περιοχή του προσώπου και σε τελείως διαφορετικά βάθη. Αλλά, φυσικά, εκείνα που βρίσκονται κάτω από την επιφάνεια, το δερματικό στρώμα, διορθώνονται πιο αργά και χειρότερα.
Αντενδείξεις για γυμναστική για το πρόσωπο
Δεν μπορούν να υπάρχουν περιορισμοί είτε κατά φύλο, είτε κατά ηλικία, είτε κατά τη διάρκεια της γυμναστικής. Πρέπει να δώσετε προσοχή πρώτα απ 'όλα στην κατάσταση της υγείας σας. Αυτή η μέθοδος αναζωογόνησης αποκλείεται εάν δεν έχουν περάσει 7-10 ημέρες μετά από κάποιες καλλυντικές διαδικασίες. Αυτό αναφέρεται σε ενέσεις Botox, βιοαναζωογόνηση, μεσοθεραπεία, χημικά και laser peeling, φωτοθεραπεία, ανύψωση νήματος. Όσοι έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε πλαστική χειρουργική, ειδικά ρινοπλαστική, θα πρέπει επίσης να αρνηθούν αυτήν την επιλογή, καθώς τυχόν ενεργές κινήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε ρήξη των ραμμάτων. Τα ακόλουθα προβλήματα υγείας μπορούν επίσης να σας αναγκάσουν να εγκαταλείψετε τη γυμναστική προσώπου:
- Νευρίτιδα του προσώπου νεύρων … Ως αποτέλεσμα της φλεγμονής πολλών κλάδων του, οι μιμητικοί μύες του προσώπου τσιμπάνε, κάτι που εκδηλώνεται στην ασυμμετρία του.
- Υπέρταση … Με αυτήν την ασθένεια, δεν επιτρέπεται απότομη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της ήδη υψηλής αρτηριακής πίεσης. Έτσι, ο κίνδυνος αγγειακής βλάβης θα αυξηθεί και η εγκεφαλική αιμορραγία θα καταστεί δυνατή.
- Κριθάρι στο μάτι … Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να καταπονήσετε τους μυς των βλεφάρων, αυτό μπορεί να οδηγήσει στη ρήξη του και στο περιεχόμενο της βλεννογόνου μεμβράνης, η οποία τελικά θα φλεγμονή, θα κοκκινίσει και θα προκαλέσει φαγούρα.
- Τραύμα προσώπου … Οποιαδήποτε ανακριβής κίνηση μπορεί να ανοίξει την αιμορραγία και να εισάγει μόλυνση στο τραύμα.
- Ασθένειες ΩΡΛ … Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε αυτήν τη μέθοδο με ρινική συμφόρηση, χαρακτηριστική ρινίτιδας, ιγμορίτιδας, ιγμορίτιδας. Αυτό πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί σε περίπτωση φλεγμονής στη στοματική κοιλότητα (αμυγδαλίτιδα, αμυγδαλίτιδα, φαρυγγίτιδα, λαρυγγίτιδα).
- Δερματολογικές παθήσεις … Το πρόβλημα απειλεί όσους πάσχουν από ψωρίαση, δερματίτιδα, έρπητα, βράζει.
Πώς να κάνετε γυμναστική προσώπου στο σπίτι
Οι ρυτίδες αγγίζουν το πρόσωπο μία από τις πρώτες και η γήρανση αντανακλάται σε ολόκληρη την επιφάνειά της με τη μορφή «ποδιών του κόρακα», ρινοχειλικών πτυχών, διπλού πηγουνιού, βλεφαρίδων που πέφτουν, σακούλες κάτω από τα μάτια, ρινοδακρυϊκή αυλάκωση. Οι ασκήσεις που προτείνονται παρακάτω θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης, ακόμη και αν το δέρμα είναι ζαρωμένο όχι ως αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος, αλλά ως αποτέλεσμα των ενεργών εκφράσεων του προσώπου. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για παρουσιαστές, ηθοποιούς, κλόουν, πολιτικούς και άτομα άλλων δημόσιων επαγγελμάτων.
Ένα σύνολο ασκήσεων για τις ρυτίδες στο μέτωπο
Κάθε μία από τις παρακάτω ασκήσεις συνιστάται να επαναλαμβάνεται 5 έως 10 φορές, ανάλογα με τις δυνατότητές σας. Θα πρέπει να εργαστείτε με το πάνω μέρος του προσώπου, ενώ η περιοχή μεταξύ των φρυδιών και πάνω από αυτά, η οποία επίσης υποφέρει πολύ από τη γήρανση του σώματος, μπορεί να αποδοθεί στην περιοχή του μετώπου. Το συγκρότημα των παρακάτω ασκήσεων είναι αρκετά αποτελεσματικό:
- Τοποθετήστε όλα τα δάχτυλα και των δύο χεριών στο μέτωπό σας, αγγίζοντάς το με τα μαξιλάρια. Μετακινήστε τα στην κορυφή του κεφαλιού σας, σηκώνοντας τα μάτια σας μαζί με αυτό. Μην πιέζετε πολύ το δέρμα, απλά χαϊδεύοντάς το. Ως αποτέλεσμα, το σχηματισμένο σχήμα πρέπει να μοιάζει με τρίγωνο. Στη συνέχεια, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια και επαναλάβετε αυτό που κάνατε μερικές φορές.
- Χρησιμοποιήστε τους δείκτες σας για να αγγίξετε το δέρμα ακριβώς πάνω από τα φρύδια σας. Στη συνέχεια, μετακινήστε τα αργά και χωρίστε τα, γλιστρώντας λίγο μπροστά και πίσω. Στη συνέχεια, κάντε την ίδια άσκηση με τον ίδιο τρόπο, δείχνοντας μόνο τα δάχτυλά σας πάνω και κάτω.
- Σφίξτε όλους τους μυς του προσώπου σας και τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτή τη στιγμή, το μέτωπο πρέπει να αισθάνεται σαν να τεντώνεται το δέρμα. Διορθώστε αυτήν την "πόζα" για 10 δευτερόλεπτα και εισαγάγετέ την αρκετές φορές.
- Πιάστε το κεφάλι σας με τα χέρια σας από τα πλάγια και τοποθετήστε τα στα αυτιά σας. Όλα τα δάχτυλα θα πρέπει να κοιτούν προς τα κάτω ως αποτέλεσμα, εκτός από τα μεγάλα, τα οποία είναι παράλληλα με τα μάτια και δείχνουν το ένα προς το άλλο. Τεντώστε το δέρμα μαζί τους μέχρι το όριο, αλλά χωρίς οδυνηρές αισθήσεις και πιέστε τα αυτιά με τις παλάμες σας για να δημιουργήσετε ένταση.
Γυμναστική για το πρόσωπο κατά των ρυτίδων στα βλέφαρα
Πρώτα απ 'όλα, η δύναμή σας πρέπει να αφιερωθεί στη σύσφιξη των άνω βλεφάρων, τα οποία με την πάροδο των ετών "κρεμώνται" σε όλους σχεδόν τους ανθρώπους. Με τα χαμηλότερα, όλα είναι πολύ πιο εύκολα, αφού βασικά υποφέρουν μόνο από σακούλες ή από το ρινοδακτύλιο, το οποίο ισιώνει πολύ απλά.
Αν θέλετε να δείχνετε νεότεροι από την ηλικία σας, δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις:
- Κλείστε τα μάτια σας όσο πιο σφιχτά γίνεται. Όταν μετράτε έως τρία, ανοίξτε τα βλέφαρά σας απότομα και κάντε ξανά το ίδιο. Η βέλτιστη ποσότητα άσκησης ανά ημέρα είναι 10 φορές.
- Κλείστε τα μάτια σας και, χωρίς να τα ανοίξετε, σηκώστε τα. Στη συνέχεια, απλώστε τα κάτω βλέφαρά σας με τα δάχτυλά σας και χαμηλώστε αργά τις κόρες σας στο πάτωμα. Επαναλάβετε το ίδιο 8 φορές. Αυτό όχι μόνο θα εξομαλύνει τις ρυτίδες, αλλά και θα αφαιρέσει τις σακούλες.
- Κόψτε έναν κύκλο με διάμετρο 3 εκατοστά από χαρτόνι, κολλήστε τον με κόκκινο χρώμα, πάρτε το στο δεξί σας χέρι και μετακινήστε τον αριστερά-δεξιά-πάνω-κάτω και αντίστροφα. Ταυτόχρονα, ακολούθησε την τροχιά και μην πάρεις τα μάτια σου από πάνω του. Στη συνέχεια, γυρίστε τα μάτια σας σαν να σχεδιάζετε ένα τετράγωνο σχήμα.
- Φανταστείτε ένα ρολόι με ένα εκκρεμές μπροστά σας και ακολουθήστε το με τα μάτια σας, μετά προς τα αριστερά, στη συνέχεια προς τα δεξιά. Όταν το κάνετε αυτό, μετακινήστε τους μαθητές σας λίγο ψηλότερα για να σχηματίσουν μια ρηχή αψίδα. Μην αποσπάτε την προσοχή από τίποτα για 5 λεπτά.
Γυμναστική για πρόσωπο και λαιμό από διπλό πηγούνι
Είναι λογικό να συνδυάζετε το λαιμό με το πρόσωπο, αφού το διπλό πηγούνι καλύπτει και τα δύο. Σχηματίζει έναν άσχημο καταρράκτη δέρματος που μπορεί να διορθωθεί σφίγγοντας τους μυς στο κάτω μέρος του κεφαλιού. Η εφαρμογή αυτού του έργου διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από διάφορα βάρη, για παράδειγμα, βιβλία.
Να τι ακριβώς εννοείται:
- Ξαπλώστε στο πάτωμα, σηκώστε τα πόδια, τα χέρια και το κεφάλι, κρατώντας τα στον αέρα σε μια γραμμή. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να έχετε ένα είδος σκάφους. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε την άσκηση συνολικά 10 φορές.
- Βάλτε 2-3 μεγάλα βιβλία στο κεφάλι σας που μπορείτε να κρατήσετε και, ισιώνοντας την πλάτη σας, περπατήστε στο δωμάτιο μπρος-πίσω. Ταυτόχρονα, κοιτάξτε μπροστά, ακριβώς πάνω από τη γραμμή του ορίζοντα. Για να μην χάσετε την ισορροπία, επιλέξτε ένα σημείο για τον εαυτό σας στον απέναντι τοίχο και μην πάρετε τα μάτια σας από πάνω του.
- Καθίστε σε μια καρέκλα στραμμένη προς τα πίσω, τοποθετήστε τα χέρια διπλωμένα μαζί σε αυτήν και χαμηλώστε το μέτωπό σας πάνω τους. Τώρα αρχίστε να κινείτε αργά το σώμα προς τα εμπρός, σαν να μεγαλώνετε, κοιτάξτε το πάτωμα αυτή τη στιγμή. Πάρτε αυτή την άσκηση για 2-3 λεπτά την ημέρα.
Γυμναστική για το πρόσωπο από τα πόδια του κόρακα
Όσον αφορά τη διόρθωση, αυτό το ελάττωμα είναι το πιο δύσκολο, καθώς αντιπροσωπεύεται από πολλές πτυχώσεις ταυτόχρονα. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια μεγάλη βλάβη ή ένα δίκτυο λεπτών ρυτίδων. Για να το εξαλείψετε, πρέπει να φορτώσετε τα μάτια, το άνω και το κάτω βλέφαρο, το μέτωπο στο μέγιστο, ολόκληρο το μισό του προσώπου θα πρέπει να λειτουργεί ενεργά εδώ, μέχρι την άκρη της μύτης. Αυτό είναι το ιδανικό σχέδιο δράσης:
- Ανοίξτε τα μάτια σας διάπλατα και σχεδιάστε τα οπτικά ένα προς ένα τον αριθμό οκτώ. Στη συνέχεια, αναβοσβήνετε για 30 δευτερόλεπτα, χαμηλώστε τα βλέφαρά σας και ξεκουραστείτε για 10 λεπτά.
- Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να πιέσετε το δέρμα των άνω βλεφάρων σας και τραβήξτε το πάνω από τα μάτια σας. Τώρα, αντίθετα, προσπαθήστε να τα ανοίξετε, αλλά ταυτόχρονα να μην τα αφήσετε να ανοίξουν. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 30 δευτερόλεπτα και επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
- Τοποθετήστε τον δείκτη και τα μεσαία δάχτυλα και των δύο χεριών στο πλάι του ματιού που ανοίγει πιο κοντά στους κροτάφους. Στη συνέχεια, σπρώξτε το δέρμα σε διαφορετικές κατευθύνσεις όσο το δυνατόν περισσότερο και στη συνέχεια σηκώστε το πάνω και κάτω. Αυτή η κίνηση πρέπει να γίνει 10 φορές.
- Κοιτάξτε το ταβάνι και μετά το πάτωμα, αριστερά και δεξιά. Περπατήστε 7 τέτοιους κύκλους δεξιόστροφα και προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Γυμναστική για το πρόσωπο από το ρινοδακρυϊκό τύμβο
Στην πραγματικότητα, δεν θα μπορούσε κανείς να βάλει αυτές τις ασκήσεις σε ξεχωριστό κατάλογο, αφού είναι στενά αλληλένδετες με αυτές που είναι απαραίτητες για την εξάλειψη των ποδιών του κόρακα και τη σύσφιξη του δέρματος των βλεφάρων. Η μόνη διαφορά μεταξύ τους είναι ότι απαιτεί περισσότερη προσοχή στη μύτη παρά στα μάτια. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε το ρινοδακρυϊκό αυλάκι:
- Κρατήστε την αναπνοή σας και δείξτε την άκρη της μύτης σας, χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας, προς τα δεξιά. Εκπνεύστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση και επαναλάβετε την άσκηση για την αριστερή πλευρά. Προσπαθήστε να φτάσετε όσο το δυνατόν πιο κοντά στα αυτιά σας. Για να λειτουργήσει, πρέπει να το κάνετε 10 φορές.
- Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα με το στόμα σας, κρατήστε την αναπνοή σας και μετά από 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώστε τους μύες του προσώπου σας. Κάντε αυτή την άσκηση 5-7 φορές. Ταυτόχρονα, προσπαθήστε να μην προεξέχουν τα χείλη σας πολύ μπροστά · ιδανικά, θα πρέπει να τα τραβάτε καθόλου.
- Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και βάλτε τους δείκτες σας στις ρινοδακρυϊκές πτυχές. Μετά από 10 δευτερόλεπτα, κλείστε αργά τα χείλη σας, σπρώχνοντας σταδιακά το δέρμα προς τη μύτη σας. Έτσι, θα είναι δυνατή η αφαίρεση όχι μόνο του αυλακιού, αλλά και των ρινοχειλικών πτυχών.
Γυμναστική για το πρόσωπο από ρινοχειλικές πτυχώσεις
Βρίσκονται ανάμεσα στα χείλη και τη μύτη, σαν να κόβονται στο πάχος του δέρματος. Είναι απαράδεκτο να τις ονομάζουμε ρυτίδες, αφού κάθε άτομο έχει τέτοιο «ξύσμα». Αυτό δεν μπορεί να εξαλειφθεί εντελώς, αλλά μπορεί να γίνει όσο το δυνατόν πιο αόρατο για τους άλλους.
Για να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, πρέπει να προχωρήσετε ως εξής:
- Τοποθετήστε ένα μικρό κουτάλι στο στόμα σας με την πίσω άκρη και πιάστε το με τα δόντια και τα χείλη σας. Περίπου το ένα τρίτο θα πρέπει να παραμείνει έξω. Στη συνέχεια, μέσα σε 10 δευτερόλεπτα, προφέρετε το "MMMMM" δυνατά όσο πιο δυνατά γίνεται. Αυτό θα σφίξει τους μυς του κάτω μέρους του προσώπου, κάτι που θα βοηθήσει να σφίξει το δέρμα του.
- Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας με τα μαξιλάρια στις ρινοχειλικές ρυτίδες και πιέστε τα καλά. Στη συνέχεια, πιέστε το δέρμα όσο πιο σφιχτά γίνεται, σαν να είναι σε σωλήνα, τεντώστε τους μύες του προσώπου για μερικά δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώστε τους αργά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον πέντε φορές.
- Φουσκώστε μπαλόνια κατά διαστήματα, 10 κομμάτια θα είναι αρκετά. στην Εβδομάδα.
- Γεμίστε ένα πλαστικό μπουκάλι 0,5 λίτρων με 50% νερό, κλείστε το καπάκι, πιάστε το λαιμό με τα χείλη σας και, κρατώντας το με το στόμα σας, σηκώστε το από πάνω σας.
Συμβουλές για να κάνετε ασκήσεις και γυμναστική για το πρόσωπο ενάντια στις ρυτίδες
Συνιστάται να εκτελείτε όλες τις ασκήσεις μετά τον καθαρισμό του προσώπου. Τα δάχτυλα πρέπει επίσης να πλυθούν, καθώς μερικές φορές θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν. Εάν το δέρμα είναι πολύ ξηρό στη σωστή θέση, πρέπει να λιπαίνεται με λιπαρή ενυδατική κρέμα. Πριν το κάνετε αυτό, πρέπει να ξεκουραστείτε για τουλάχιστον 20 λεπτά. Κατά τη διαδικασία, επιτρέπεται η χρήση βοηθητικών υλικών - μπουκάλια, μπάλες, κουτάλια, μήλα. Δείτε τι πρέπει να λάβετε υπόψη:
- Είναι απαραίτητο να παρακολουθείτε την αναπνοή: είναι σημαντικό να είναι βαθιά, όχι συμπιεσμένη. Επομένως, πρέπει να καθίσετε όρθια, έτσι ώστε το στήθος να μην μπλοκάρει από άλλα μέρη του σώματος.
- Οι ασκήσεις θα έχουν αποτέλεσμα μόνο όταν εκτελούνται σε χαλαρή κατάσταση, δεν πρέπει να είστε νευρικοί, θα πρέπει να συγκεντρωθείτε μόνο στο αποτέλεσμα.
- Ο βέλτιστος αριθμός προσεγγίσεων είναι 5-10 φορές.
- Είναι απαραίτητο να κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο 1-2 φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε τις ρυτίδες και τρεις φορές για να τις διορθώσετε.
- Για να δείτε τα λάθη που γίνονται, όλα αξίζει να τα κάνετε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη.
- Κατά τη διάρκεια της άσκησης, ο λαιμός πρέπει να είναι απαλλαγμένος από περιλαίμια και κασκόλ, διαφορετικά οι κινήσεις θα είναι περιορισμένες.
- Μετά τη γυμναστική, πρέπει να πλυθείτε, επειδή κατά τη διάρκεια αυτής, οι ιδρωτοποιοί αδένες λειτουργούν πιο ενεργά από ό, τι σε ηρεμία και τα ίχνη λίπους εμφανίζονται στο δέρμα. Εάν δεν αφαιρεθούν, οι πόροι μπορούν να φράξουν, γεγονός που θα προσθέσει αρκετά χρόνια στην εμφάνιση.
Πώς να κάνετε γυμναστική για το πρόσωπο από τις ρυτίδες - δείτε το βίντεο:
Η σωστά εκτελεσμένη γυμναστική προσώπου μπορεί να μην σας μεταμορφώσει πέρα από την αναγνώριση. Αλλά αυτό δεν είναι καθήκον της, πρέπει απλώς να καταπολεμήσει τις ρυτίδες στο μέγιστο των δυνατοτήτων της - και αυτό είναι αρκετά στον ώμο της!
