Μάθετε πώς να εκπαιδεύεστε σε έναν κύκλο στεροειδών εάν είστε άρρωστοι και εάν μπορείτε να συνεχίσετε την προπόνηση ενώ παίρνετε αντιβιοτικά. Εάν σας χορηγήθηκαν αντιβιοτικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας της νόσου, τότε αυτό το γεγονός μιλά για την ανικανότητα του σώματος μπροστά στον ιό. Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να συνδυάσετε αντιβιοτικά και αθλήματα. Αυτά τα σκευάσματα μελιού βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τους παθογόνους παράγοντες.
Η κυτταρική δομή των βακτηρίων είναι διαφορετική από την κυτταρική δομή του ανθρώπινου σώματος και τα αντιβιοτικά μπορούν αποτελεσματικά να τα καταπολεμήσουν. Στις ιογενείς ασθένειες, η κατάσταση είναι κάπως πιο περίπλοκη, καθώς ο ιός δεν έχει κυτταρικές δομές. Για αναπαραγωγή, είναι ενσωματωμένο στα κύτταρα του οργανισμού ξενιστή.
Τώρα παράγεται μεγάλος αριθμός αντιβιοτικών και η παραγωγή τους είναι κερδοφόρα για τις φαρμακευτικές εταιρείες. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι η ανακάλυψη των αντιβιοτικών ήταν μια πραγματική ανακάλυψη στον τομέα της ιατρικής. Μέχρι να εμφανιστούν αυτά τα φάρμακα, ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων πέθανε από διάφορες μολυσματικές ασθένειες. Τα αντιβιοτικά μπορούν επίσης να μειώσουν την πιθανότητα επιπλοκών μετά από χειρουργική επέμβαση.
Ουσίες που μπορούν να καταπολεμήσουν αποτελεσματικά επιβλαβείς μικροοργανισμούς υπάρχουν σε ορισμένα φυτά, για παράδειγμα, σκόρδο, λυκίσκο, θυμάρι, φασκόμηλο κ.λπ. Επίσης, αντιβακτηριακά ένζυμα μπορούν να συντεθούν από κάποιους μύκητες και βακτήρια. Αυτό κατέστη δυνατό κατά τη διάρκεια της εξέλιξης και έτσι μερικοί οργανισμοί μπόρεσαν να επιβιώσουν. Για παράδειγμα, οι μύκητες ζύμης συνθέτουν ειδικές τοξίνες που σκοτώνουν ορισμένους τύπους βακτηρίων που είναι ευαίσθητα σε αυτές τις ουσίες.
Ο ρόλος των αντιβιοτικών στη ζωή και την υγεία του ανθρώπου
Δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν όλα τα φυσικά αντιβιοτικά από τον άνθρωπο. Ορισμένες ουσίες απορροφώνται ελάχιστα στην εντερική οδό, ενώ άλλες έχουν πολλές παρενέργειες. Τα αντιβιοτικά, μαζί με φυσικές αντιβακτηριακές ουσίες που συντίθενται στο σώμα, αποτελούν συστατικά στοιχεία της χυμικής αντίδρασης του σώματος στην εμφάνιση επιβλαβών μικροοργανισμών σε αυτό.
Ένα εξαιρετικό παράδειγμα αυτού είναι τα έντομα, τα οποία παράγουν μεγάλες ποσότητες μικροβιοκτόνων παραγόντων που σκοτώνουν τα μικρόβια. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται ευρέως στην ιατρική, αλλά έχουν βρει μια θέση για αυτά σε άλλους τομείς της ανθρώπινης ζωής. Για παράδειγμα, τα ναρκωτικά αυτής της κατηγορίας χρησιμοποιούνται συχνά στην κτηνοτροφία. Χάρη στη χρήση τους, είναι συχνά δυνατό να αυξηθεί η αύξηση του πληθυσμού των ζώων κατά 50 τοις εκατό.
Όταν χρησιμοποιείτε μικρές ποσότητες αυτών των φαρμάκων, το ποσοστό θανάτου των νεαρών ζώων μειώνεται σημαντικά. Ωστόσο, αυτή η μαζική χρήση αντιβιοτικών μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, πρόσφατα, οι περιπτώσεις δυσβολίας έχουν γίνει πιο συχνές. Επίσης, εμφανίζονται όλο και πιο ανθεκτικά στελέχη παθογόνων παραγόντων διαφόρων ασθενειών. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι τα αντιβιοτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται με σύνεση. Όπως κάθε φάρμακο, έτσι και τα αντιβιοτικά έχουν ορισμένες παρενέργειες. Για να αποφύγετε δυσάρεστες στιγμές, πρέπει να πάρετε αυτά τα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να τα φοβάστε, γιατί αυτή τη στιγμή είναι το πιο αποτελεσματικό και, στην πραγματικότητα, το μόνο φάρμακο για διάφορες μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες. Σημειώστε επίσης ότι σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, περισσότερο από το 75 τοις εκατό των φαρμάκων στην κατηγορία των αντιβιοτικών συνταγογραφούνται από γιατρούς όχι ορθολογικά.
Αντιβιοτικά και αθλήματα - είναι συμβατά;
Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται από ένα άτομο κατά την περίοδο της ασθένειας που προκαλείται από οποιαδήποτε μόλυνση. Αυτές οι ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν διάφορα συστήματα του ανθρώπινου σώματος. Μερικές φορές τα αντιβιοτικά από μόνα τους μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την ασθένεια. Με την ανίχνευση παθογόνων παραγόντων, το σώμα κινητοποιεί όλους τους πόρους του για να το καταπολεμήσει. Για να γίνει αυτό, αναγκάζεται να αφαιρέσει τα ανοσολογικά αποθέματα από την επίλυση άλλων καθηκόντων που δεν είναι τόσο επείγοντα προς το παρόν.
Αυτός είναι ο λόγος που κατά τη διάρκεια της ασθένειας, βιώνουμε μια κατάρρευση και, πρώτα απ 'όλα, αφορά οξείες μορφές ασθένειας. Εάν είστε άρρωστοι, τότε αξίζει να σταματήσετε τα μαθήματα μέχρι την πλήρη ανάρρωση. Χρειάζεται χρόνος μέχρι το σώμα να ανακτήσει τους πόρους του μετά την καταπολέμηση μιας λοίμωξης.
Μετά τη λήψη μιας πορείας αντιβιοτικών, πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα είναι εξασθενημένο και είναι δύσκολο για αυτόν να διατηρήσει την κανονική λειτουργία όλων των συστημάτων. Η σωματική δραστηριότητα αυτή τη στιγμή είναι ανεπιθύμητη, καθώς η ανάκτηση του σώματος θα επιβραδυνθεί. Μια από τις κύριες αρνητικές πτυχές της χρήσης αντιβιοτικών είναι η επίδραση των φαρμάκων όχι μόνο στους επιβλαβείς μικροοργανισμούς, αλλά και στη μικροχλωρίδα του εντερικού σωλήνα.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό καθώς αυτά τα βακτήρια συμβάλλουν στη διαδικασία της πέψης, συνθέτουν τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά και έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Εάν χρησιμοποιούνται αντιβιοτικά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της εντερικής οδού, να βλάψει τον μεταβολισμό των μικροθρεπτικών συστατικών και να μειώσει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τα αντιβιοτικά και ο αθλητισμός δεν πρέπει να συνδυάζονται, αφού μπορείτε να λάβετε τα απαραίτητα αποτελέσματα στην τάξη με την προϋπόθεση ότι έχετε μια κανονική διατροφή. Εάν η εντερική οδός δεν ανταποκριθεί στο έργο της, τότε όλες οι προσπάθειές σας απλά θα καταστούν άχρηστες. Ανεξάρτητα από το πώς τρώτε, η μικροχλωρίδα μετά τα αντιβιοτικά έχει υποστεί βλάβη, η οποία δεν θα σας επιτρέψει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Αν θέλετε να συνδυάσετε αντιβιοτικά και αθλήματα, τότε αντί για ενεργές ασκήσεις, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε άλλα θέματα που σχετίζονται με τον αθλητισμό. Μπορείτε, ας πούμε, να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά βίντεο με νέες ασκήσεις. Στην περίοδο αποκατάστασης μετά από μια ασθένεια, η εντατική προπόνηση εξαντλεί μόνο τα αποθέματα του σώματος, το επίπεδο των οποίων είναι ήδη χαμηλό, αφού δαπανήθηκε πολύ ενέργεια για την καταπολέμηση της νόσου.
Η έντονη άσκηση και τα αντιβιοτικά, όταν συνδυάζονται, μπορούν να μειώσουν την ανοσία σας. Σε μια τέτοια κατάσταση, μπορείτε να αρρωστήσετε ξανά. Ως αποτέλεσμα, ο χρόνος διακοπής σας θα συνεχιστεί και θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο για να ανακάμψετε από την προηγούμενη μορφή του. Συχνά, μετά από μια πορεία αντιβιοτικών, οι γιατροί θα συνταγογραφήσουν άλλα φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να αναρρώσετε γρηγορότερα.
Όταν όλες οι συστάσεις του γιατρού εκπληρωθούν ακριβώς και το σώμα έχει αποκαταστήσει πλήρως τους πόρους του, μπορείτε να αρχίσετε να επισκέπτεστε ξανά το γυμναστήριο. Σε αυτή την περίπτωση, δεν πρέπει να φορτώσετε αμέσως τον εαυτό σας πολύ για να μην βλάψετε το σώμα. Τα φορτία πρέπει να αυξάνονται σταδιακά.
Κατά την περίοδο της ασθένειας, το σώμα έχει χάσει τη συνήθεια της έντονης σωματικής άσκησης και θα χρειαστεί χρόνος για να προσαρμοστεί. Συνιστούμε μετά την επιστροφή στην προπόνηση, να χρησιμοποιήσετε ένα φορτίο 45 έως 50 τοις εκατό του επιπέδου της προηγούμενης προπόνησης. Μην κυνηγάτε τα αποτελέσματα, αλλά αυξήστε συστηματικά το φορτίο. Ανάλογα με τη σοβαρότητα της νόσου, μπορεί να χρειαστούν έως και τέσσερις μήνες για να αποκατασταθεί πλήρως η προηγούμενη κατάσταση.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πρόγραμμα για αρχάριους αθλητές. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να προσαρμοστεί στον νέο τρόπο λειτουργίας, το ανοσοποιητικό σύστημα θα ανακάμψει και η μικροχλωρίδα θα αρχίσει να λειτουργεί με την ίδια αποτελεσματικότητα. Χάρη στη μυϊκή μνήμη, θα επιστρέψετε στο προηγούμενο σχήμα σας χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Οι επιστήμονες είναι σίγουροι ότι όσο μεγαλύτερη είναι η προπονητική εμπειρία του αθλητή, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσει να μπει σε φόρμα. Ωστόσο, σίγουρα δεν αξίζει να πιέζετε γεγονότα.
Αντιβιοτικά και αθλήματα - πώς και πότε να ξεκινήσετε την άσκηση;
Ας μιλήσουμε λεπτομερέστερα για το πότε να ξεκινήσετε την άσκηση μετά από μια ασθένεια και πώς να το κάνετε σωστά. Έχετε ήδη καταλάβει ότι αντιβιοτικά και αθλήματα δεν πρέπει να συνδυάζονται, διαφορετικά θα βλάψετε το σώμα. Πρώτον, πρέπει να κάνετε μερικές εύκολες (εισαγωγικές) συνεδρίες. Επιπλέον, θα πρέπει να είναι πολύ ελαφριά και ο αριθμός τους εξαρτάται από τη σοβαρότητα της ασθένειας.
Στην αρχή μπορείτε να εργαστείτε με ελάχιστα βάρη ή ακόμα και με μια άδεια μπάρα. Εάν ασκείστε στο σπίτι, κάντε γυμναστικές ασκήσεις και οι αλτήρες πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο με μικρό βάρος. Δεν προτείνουμε κατηγορηματικά να προσπαθήσετε να ορίσετε νέα ή τουλάχιστον να επαναλάβετε τα αρχεία σας αμέσως μετά την πάθηση μιας ασθένειας.
Μόνο με τη σταδιακή αύξηση του φορτίου θα μπορείτε να ανακάμψετε σε σύντομο χρονικό διάστημα. Διαφορετικά, το σώμα θα είναι υπερφορτωμένο και αυτό είναι γεμάτο με μια νέα ασθένεια, επειδή το ανοσοποιητικό σύστημα δεν μπορεί να λειτουργήσει με την ίδια αποτελεσματικότητα μέχρι να ανακτήσει τους πόρους του.
Οι εισαγωγικές συνεδρίες είναι, στην πραγματικότητα, μια προθέρμανση. Ο στόχος σας σε αυτό το χρονικό διάστημα είναι να επιταχύνετε την αποκατάσταση του σώματος. Επιταχύνοντας τη ροή του αίματος, ενεργοποιείτε τις ενεργειακές διαδικασίες και αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να αρχίσει να λειτουργεί. Είναι καλύτερα να εκπαιδεύεστε με κλειστό μπλουζάκι και να φοράτε αμέσως στεγνά ρούχα μετά το τέλος του μαθήματος. Εάν κατά τη διάρκεια της προπόνησης αισθανθείτε επιδείνωση της κατάστασής σας, σταματήστε την άσκηση και περιμένετε μερικές ημέρες. Δεδομένου ότι το σώμα δεν έχει ακόμη ανακτήσει.
Σε κάθε προπόνηση, δουλέψτε όλους τους μυς του σώματός σας. Θυμάστε όταν είπαμε ότι πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τα Προγράμματα Δραστηριότητας Αρχαρίων; Για κάθε ομάδα μυών, αρκεί να εκτελέσετε μία ή δύο βασικές ασκήσεις. Ο συνολικός αριθμός κινήσεων πρέπει να είναι περίπου πέντε ή έξι. Ο αριθμός των σετ μπορεί να είναι 3-4 με 10-15 επαναλήψεις το καθένα. Δεδομένου ότι πρέπει να χρησιμοποιήσετε μικρά βάρη, μπορείτε να ξεκουραστείτε 60-120 δευτερόλεπτα μεταξύ των σετ.
Όπως έχουμε ήδη πει, ο αριθμός των εισαγωγικών συνεδριών εξαρτάται εξ ολοκλήρου από τη σοβαρότητα της νόσου. Εάν χάσατε μια εβδομάδα, συχνά αρκεί μόνο μία ελαφριά προπόνηση. Σε οξείες μορφές της νόσου, θα χρειαστείτε 3-4 ελαφριές συνεδρίες.
Όταν αισθανθείτε ότι το σώμα έχει ανακάμψει, μπορείτε να προχωρήσετε στο κύριο πρόγραμμα προπόνησης. Ωστόσο, χρησιμοποιήστε μεσαία βάρη για την πρώτη εβδομάδα και, στη συνέχεια, αρχίστε να τα αυξάνετε σταδιακά. Μπορείτε επίσης να συστήσετε τη λήψη βιταμίνης C και την κατανάλωση περισσότερων λαχανικών και φρούτων. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν μεγάλο αριθμό μικροθρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό κατά την περίοδο ανάρρωσης από ασθένειες.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το αν μπορείτε να ασκηθείτε και να πάρετε αντιβιοτικά, δείτε εδώ:
