Μάθετε πώς οι επαγγελματίες bodybuilders χρησιμοποιούν απλά τρόφιμα για να επιταχύνουν τη διαδικασία απώλειας λίπους. Σήμερα, ένας συνδυασμός τζίντζερ και λεμονιού χρησιμοποιείται αρκετά συχνά για την καταπολέμηση των λιπών. Η αποτελεσματικότητα των ποτών που περιέχουν αυτά τα συστατικά έχει αποδειχθεί σε πρακτική χρήση, κάτι που είναι πολύ σημαντικό. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι το τζίντζερ δεν πρέπει να καταναλώνεται από άτομα με αλλεργίες και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Ας καταλάβουμε πώς να αξιοποιήσουμε στο έπακρο το τζίντζερ και το λεμόνι για απώλεια βάρους στο bodybuilding.
Οφέλη από τον συνδυασμό τζίντζερ και λεμονιού
Αυτά τα φυτά έχουν ένα αρκετά μεγάλο σύνολο θετικών ιδιοτήτων που πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά την καταπολέμηση του λίπους. Για παράδειγμα, το λεμόνι περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, είναι πλούσιο σε μέταλλα και βιταμίνες και περιέχει επίσης αιθέρια έλαια που είναι ευεργετικά για τον οργανισμό. Ας ρίξουμε μια ματιά στα αποτελέσματα του συνδυασμού λεμονιού και τζίντζερ:
- Ομαλοποιεί την ισορροπία χοληστερόλης.
- Ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση.
- Μειώνει τον πόνο στην αρθρίτιδα.
- Η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος βελτιώνεται.
- Η ροή του αίματος επιταχύνεται.
- Ο μεταβολισμός είναι αυξημένος.
- Η λειτουργία του πεπτικού σωλήνα βελτιώνεται.
Συστάσεις για τη χρήση τζίντζερ με λεμόνι
Θα σας ενημερώσουμε αμέσως ότι τα ποτά από λεμόνι και τζίντζερ έχουν έντονη γεύση. Εάν δεν έχετε καταναλώσει αυτά τα προϊόντα πριν, τότε ξεκινήστε με τις χαμηλότερες δόσεις. Αυτή η δήλωση ισχύει τόσο όσον αφορά τον όγκο του ποτού όσο και τη συγκέντρωση των δραστικών συστατικών.
Τα ποτά με τζίντζερ και λεμόνι μπορούν να διατηρήσουν τις θετικές τους ιδιότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν χρειάζεται να τα προετοιμάζετε συνεχώς. Αρκεί να το κάνετε μία φορά την ημέρα και να αποθηκεύσετε το αχρησιμοποίητο προϊόν στο ψυγείο.
Τα ποτά μπορούν να παρασκευαστούν από ξηρό (διπλή δόση), κατεψυγμένο ή φρέσκο τζίντζερ. Έχουμε ήδη μιλήσει για την πιθανότητα αλλεργικών αντιδράσεων, η οποία είναι χαρακτηριστική όχι μόνο για το τζίντζερ, αλλά και για το λεμόνι.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι το κύριο συστατικό που ενεργοποιεί τη διαδικασία της λιπόλυσης είναι το τζίντζερ. Για το λόγο αυτό, για να αυξήσετε την επίδραση καύσης λίπους του ποτού, θα πρέπει να αυξήσετε τη συγκέντρωση του συγκεκριμένου συστατικού. Εάν θέλετε, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα μπαχαρικά, για παράδειγμα, γαρίφαλο ή κουρκουμά, για να ενισχύσετε τη γεύση του προϊόντος.
Πώς να φτιάξετε ένα αδυνατιστικό ρόφημα λεμόνι με τζίντζερ;
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι ρίζας τζίντζερ στο μέγεθος ενός μικρού δαμάσκηνου. Το λεμόνι πρέπει να κοπεί σε δύο μισά, χωρίς να ξεχάσετε να το πλύνετε καλά πριν από αυτό. Τα μισά φρούτα χρειάζονται για χυμό και το άλλο μισό πρέπει να κοπεί σε λεπτές φέτες.
Αλέστε το τζίντζερ και τοποθετήστε το σε ένα δοχείο όπου θα παρασκευαστεί το ποτό. Μετά από αυτό, πρέπει να ρίξετε το τζίντζερ με χυμό λεμονιού και να ρίξετε ένα λίτρο βραστό νερό. Εμποτίστε το ποτό για όχι περισσότερο από 15 λεπτά, έτσι ώστε η γεύση να μην είναι πολύ πικάντικη. Εκτός από αυτή τη βασική συνταγή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν και άλλα ποτά.
- Μέντα, λεμόνι, πιπέρι και τζίντζερ. Για να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους στο bodybuilding, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε επιπλέον συστατικά. Για να φτιάξετε αυτό το ποτό, θα χρειαστείτε έξι κουταλάκια του γλυκού ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, οκτώ κουταλάκια χυμό λεμονιού, μια πρέζα αλεσμένο πιπέρι και μερικά φύλλα μέντας. Η διαδικασία προετοιμασίας του ποτού είναι παρόμοια με την προηγούμενη, αλλά θα χρειαστείτε 1,5 λίτρα βραστό νερό.
- Τζίντζερ, πράσινο τσάι και λεμόνι. Αυτό το ποτό είναι ουσιαστικά πράσινο τσάι που έχει εμποτιστεί με λεμόνι και τζίντζερ. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι και μια πρέζα αποξηραμένο τζίντζερ για να το φτιάξετε. Ρίξτε αυτά τα συστατικά με ένα ποτήρι βραστό νερό και βάλτε μια φέτα λεμόνι στο τσάι.
Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα άλλο ποτό. Αυτό θα απαιτήσει έξι κουταλάκια του γλυκού θρυμματισμένη ρίζα τζίντζερ, η οποία πρέπει να γεμίσει με 1,5 λίτρα νερό. Μετά από αυτό, αφού βράσετε το ζωμό, βράστε το για δέκα λεπτά. Όταν ο ζωμός κρυώσει, προσθέστε χυμό λεμονιού και μέλι σε αυτό για γεύση.
Απλώς πρέπει να καταλάβουμε πώς να παίρνουμε τζίντζερ με λεμόνι για απώλεια βάρους στο bodybuilding. Οποιοδήποτε από τα παρασκευασμένα ποτά πρέπει να λαμβάνεται σε μικρές μερίδες όλη την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι χωρίς να αλλάξετε το διατροφικό σας πρόγραμμα, το τζίντζερ δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Όταν παίρνετε μια πορεία τζίντζερ για απώλεια βάρους, τότε πρέπει να τρώτε μόνο διαιτητικά τρόφιμα. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να γνωρίζετε τη σημασία ενός σωστού διατροφικού προγράμματος για την απώλεια βάρους. Επιπλέον, θα είναι πολύ χρήσιμο να ξεκινήσετε να παίζετε αθλήματα. Χάρη σε αυτήν την ολοκληρωμένη προσέγγιση, θα είστε πολύ πιο επιτυχημένοι στην καταπολέμηση του λίπους. Συμπερασματικά, σημειώνουμε ότι το τζίντζερ δεν έχει αρνητικές ιδιότητες και, εκτός από τις αντενδείξεις που περιγράφονται παραπάνω, όλοι μπορούν να το χρησιμοποιήσουν.
Για μια συνταγή για ένα ρόφημα αδυνατίσματος με βάση το τζίντζερ και το λεμόνι, δείτε αυτό το βίντεο:
