Τα μαθήματα για αθλητές crossfit διαφέρουν σημαντικά από τα μαθήματα για bodybuilders ή powerlifters. Μάθετε τις ιδιαιτερότητες των μαθημάτων και ποια φάρμακα να πάρετε; Το CrossFit είναι ένας τύπος πολυλειτουργικής προπόνησης στην οποία είναι συνυφασμένες τεχνικές από διάφορα αθλήματα. Για το λόγο αυτό, οι εκπρόσωποι του CrossFit πρέπει να αναπτύξουν διάφορες ιδιότητες, για παράδειγμα, αντοχή, δύναμη, ακρίβεια, ευελιξία, ευκινησία κ.λπ. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι η επίλυση τέτοιων προβλημάτων δεν φαίνεται πολύ απλή.
Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι οι αθλητές χρησιμοποιούν έντονη προπόνηση, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την επιτάχυνση της διαδικασίας αποκατάστασης. Για όλους αυτούς τους λόγους, η ιδιαιτερότητα της κατασκευής πορείας crossfit ενός αθλητή είναι ουσιαστικά διαφορετική από την προετοιμασία μαθημάτων σε άλλα αθλήματα δύναμης. Θα πρέπει να χρησιμοποιούν εντελώς διαφορετικά φάρμακα, τα οποία θα συζητηθούν σήμερα.
Αντικυρωτικά στην πορεία
Αυτή η ομάδα φαρμάκων έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει την απορρόφηση οξυγόνου από τα κύτταρα των ιστών του σώματος. Χάρη στη χρήση τους, το σώμα λαμβάνει επαρκή ποσότητα οξυγόνου και οι ιστοί γίνονται πιο ανθεκτικοί στην υποξία.
Metaprot
Είναι ένα πολύπλοκο φάρμακο με μια σειρά από μοναδικά χαρακτηριστικά. Είναι αντιϋποξειδωτικό, ανοσορυθμιστικό, αντιοξειδωτικό και νοοτροπικό. Επιπλέον, το μεταπότ έχει επίσης ιδιότητες αναγέννησης. Χάρη στη χρήση του φαρμάκου, η παραγωγή RNA και πρωτεΐνης αυξάνεται, συμμετέχει στη σύνθεση γλυκόζης, πυροσταφυλικού οξέος και άλλων ουσιών.
Ένα εξίσου σημαντικό χαρακτηριστικό του μεταπότρου είναι η ικανότητα χρήσης γαλακτικού οξέος, το οποίο είναι γνωστό ότι είναι μεταβολίτης μεταβολικών αντιδράσεων που συμβαίνουν στους μυϊκούς ιστούς.
Ριβοξίνη
Χάρη σε αυτό το φάρμακο, όλα τα ένζυμα που συμμετέχουν στον κύκλο Krebs ενισχύονται, η σύνθεση της τριφωσφορικής αδενοσίνης, της διφωσφορικής αδινοσίνης και της μονοφωσφορικής αδινοσίνης επιταχύνεται. Ένα εξίσου σημαντικό χαρακτηριστικό της ριβοξίνης είναι η ικανότητά της να αυξάνει το ενεργειακό δυναμικό των κυτταρικών δομών. Η δοσολογία του φαρμάκου εξαρτάται από το βάρος του αθλητή. Εάν η μάζα του είναι μικρότερη από 80 κιλά, τότε η βέλτιστη δοσολογία είναι η χρήση 500 χιλιοστόγραμμα το πρωί και 250 χιλιοστόγραμμα μετά το μεσημεριανό γεύμα. Εάν το βάρος του αθλητή υπερβαίνει τα 80 κιλά, τότε η δοσολογία πρέπει να είναι 500 χιλιοστόγραμμα ριβοξίνης δύο φορές την ημέρα.
Τριμεταζιδίνη
Χάρη σε αυτόν τον παράγοντα, η κατανάλωση ATP και φωσφορικών κρεατίνης από τα κύτταρα επιβραδύνεται, γεγονός που παρατείνει την ικανότητα του καρδιακού μυός να συστέλλεται κανονικά. Υπό την επίδραση της φυσικής άσκησης, μια μεγάλη ποσότητα ιόντων υδρογόνου συσσωρεύεται στα κύτταρα, γεγονός που στη συνέχεια οδηγεί στη συσσώρευση καλίου και νατρίου στην κυτταρική δομή της καρδιάς. Η τριμεταζιδίνη αναστέλλει αυτές τις διαδικασίες.
Επιπλέον, το φάρμακο είναι σε θέση να διατηρήσει την ισορροπία οξέος-βάσης σε κυτταρικό επίπεδο, προστατεύει τα κύτταρα των ιστών από επιθέσεις ελεύθερων ριζών και αναστέλλει την απελευθέρωση κινάσης κρεατίνης από τα νεκρά κύτταρα. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε ποσότητα από 20 έως 40 χιλιοστόγραμμα τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Byδη από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται, μπορείτε να παρατηρήσετε τις διαφορές στις ιδιαιτερότητες της κατασκευής της πορείας του αθλητή crossfit σε σύγκριση με άλλα αθλήματα δύναμης.
Nootropics στην πορεία για crossfitters
Τα φάρμακα αυτής της ομάδας είναι σε θέση να βελτιστοποιήσουν τις μεταβολικές διεργασίες στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Έχουν επίσης την ικανότητα να ενισχύουν τις γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, τη νοητική δραστηριότητα και τη μνήμη, να βελτιστοποιούν την αλληλεπίδραση των εγκεφαλικών ημισφαιρίων και να αυξάνουν την ανταπόκριση.
Pantogam
Αυτό το σκεύασμα περιέχει γ-αμινοβουτυρικό οξύ και κοπανθενικό οξύ. Το κύριο καθήκον του pantogam είναι να αυξήσει την απόδοση (σωματική και πνευματική), να αυξήσει την αντίσταση του εγκεφάλου στην υποξία, να μειώσει την κινητικότητα του κεντρικού νευρικού συστήματος και τον κίνδυνο επιληπτικών κρίσεων. Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται τρεις φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σε ποσότητα 1 χιλιοστόγραμμα ανά δόση.
Πυροκετάμη
Το φάρμακο βελτιώνει σημαντικά τη ρευστότητα του αίματος, επιταχύνει τη μεταφορά ασβεστίου στους ιστούς και αυξάνει την πλαστικότητα των κυτταρικών μεμβρανών των ιστών. Επίσης, κατά τη διάρκεια των επιστημονικών πειραμάτων, οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν την ικανότητα του φαρμάκου να ενισχύει τη σύνθεση του ATP, αυξάνοντας αυτές ακριβώς τις ενεργειακές δυνατότητες του σώματος. Η πυροκετάμη πρέπει να λαμβάνεται δύο ή τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας σε ημερήσια δοσολογία 6 έως 9 γραμμαρίων.
Φαινοτροπίλη
Το φάρμακο έχει νοοτροπική, αντιοξειδωτική, αντισπασμωδική, νευρορυθμιστική δράση στο σώμα. Επίσης ενεργοποιεί σημαντικά την κινητική δραστηριότητα και βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση. Στη δομή του, το phenotropil είναι πολύ παρόμοιο με το pyrocetam, το οποίο του επιτρέπει να αυξήσει τις ικανότητες σκέψης του εγκεφάλου και την αντοχή του σε δηλητηρίαση. Το φάρμακο πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά σε ποσότητα 200 γραμμαρίων τρεις φορές όλη την ημέρα.
Λήψη προσαρμογόνων στο μάθημα
Αυτά τα φάρμακα είναι κατασκευασμένα από φυτικά υλικά και βοηθούν στην αύξηση της απόδοσης, καθώς και βοηθούν το σώμα να προσαρμοστεί γρήγορα στις δύσκολες περιβαλλοντικές συνθήκες. Δεδομένου ότι πρόκειται για φυτικά φάρμακα, είναι εξαιρετικά ανεκτά και δεν έχουν παρενέργειες.
Eleutherococcus
Η σύνθεση του φαρμάκου περιλαμβάνει επτά δραστικές ουσίες ταυτόχρονα που βελτιώνουν την ευημερία του αθλητή, αυξάνουν την αποτελεσματικότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Επίσης ο Eleutherococcus βοηθά στη μείωση της κόπωσης, βελτιώνει τη διάθεση. Από αυτή την άποψη, πρέπει να σημειωθεί ότι το φάρμακο ενδείκνυται για χρήση από κατοίκους των βόρειων περιοχών της χώρας. Το Eleutherococcus πρέπει να λαμβάνεται το πρωί σε ποσότητα 30 έως 50 σταγόνων ανά ποτήρι νερό.
Ροδιόλα
Αυτό το φάρμακο βοηθά να σταματήσει η ανάπτυξη όγκων, είναι ένας αντιφλεγμονώδης παράγοντας, βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει την παθογόνο χλωρίδα, διεγείρει το νευρικό σύστημα και αυξάνει την αποτελεσματικότητα. Η έγχυση Rhodiola πρέπει να λαμβάνεται πριν από το φαγητό σε ποσότητα 30 έως 50 σταγόνων ανά ποτήρι τρεις φορές όλη την ημέρα.
Φυσικά, ο κατάλογος των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται από τους αθλητές του CrossFit είναι πολύ ευρύτερος, αλλά χρησιμοποιώντας τα παραδείγματα που δίνονται σε αυτό το άρθρο, μπορεί κανείς να βγάλει συμπεράσματα σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της οικοδόμησης μιας πορείας αθλητών CrossFit. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το AAS, αλλά σε ελάχιστες δόσεις.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το CrossFitters και τα επιτεύγματά τους σε αυτό το βίντεο:
