Λόγοι και σημάδια εξάρτησης από τη γνώμη κάποιου άλλου. Πώς να προστατέψετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από μια τέτοια προσκόλληση. Δημοφιλείς τρόποι για να απαλλαγείτε από την επιρροή των άλλων. Η γνώμη των ξένων συχνά αντιπροσωπεύει ένα εξωφρενικό όραμα για κάθε κατάσταση και είναι στο χέρι του καθενός να το λάβει υπόψη του ή όχι, ανάλογα με τις προσωπικές του προτιμήσεις. Όταν ένα άτομο είναι εθισμένο, αποδέχεται όλες τις οδηγίες και τις ακολουθεί, ξεχνώντας τα δικά του ενδιαφέροντα.
Σπουδαίος! Η παιδική εκπαίδευση γίνεται η βάση για την εμφάνιση του εθισμού. Όπως και πολλοί άλλοι διανοητικοί σχηματισμοί, μπορεί να προληφθεί με τη βοήθεια σωστά επιλεγμένων μεθόδων σκόπιμης ανάπτυξης προσωπικότητας.
Σημάδια ενός ατόμου που εξαρτάται από τη γνώμη κάποιου άλλου
Η επιθυμία να μιμηθεί ή να συμμορφωθεί με κοινωνικά αποδεκτές στάσεις εμποδίζει την εκδήλωση της δικής του ουσίας. Η ανάγκη για προσωπική ανάπτυξη εξαφανίζεται, επειδή προτιμάται η αξιολόγηση και η γνώμη των ανθρώπων που αποτελούν αρχές για ένα άτομο. Τα κύρια σημάδια εθισμού:
- Πριν προβεί σε οποιαδήποτε ενέργεια, ένα άτομο σκέφτεται πώς η κοινωνία θα αξιολογήσει αυτήν την ενέργεια, τι θα πιστεύουν οι άλλοι. Αυτές οι σκέψεις επηρεάζουν την τελική απόφαση.
- Το άτομο που δέχεται κριτική βιώνει κατάθλιψη, συναισθηματική παρακμή και επώδυνη ευεξία.
- Υπάρχει φόβος να υποβληθείτε σε γενική συζήτηση ή κριτική.
- Υπάρχει ανάγκη για θετική αξιολόγηση και έπαινο για τις πράξεις, τα επιτεύγματα ή τις προσωπικές τους ιδιότητες.
- Ένα άτομο βιώνει καταπίεση όταν οι πράξεις του δεν αξιολογούνται θετικά.
- Η επιμέλεια ενός ατόμου καταλήγει να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των ανθρώπων.
- Ένα άτομο θυσιάζει τις αρχές και τις απόψεις του υπέρ της γνώμης κάποιου άλλου.
- Αγνοώντας τις συζητήσεις, την παρουσία του φόβου να υπερασπιστούν την άποψή τους.
- Υπάρχει η αίσθηση ότι ένα άτομο ζει τη ζωή κάποιου άλλου, και ταυτόχρονα υπάρχει καταπίεση του δικού του «εγώ».
Οι απόψεις των ξένων μπορούν να επισκιάσουν την αξιοπρέπειά σας και να επηρεάσουν την απώλεια του προσώπου σας. Εάν υπάρχουν οι αναγραφόμενες πινακίδες, τότε πρέπει να ηχήσετε τον συναγερμό. Εξάλλου, αυτή η εκδήλωση συμβάλλει στην καταπίεση της ατομικότητας και παρεμβαίνει στην επίτευξη των καθορισμένων στόχων ζωής.
Πώς να σταματήσετε ανάλογα με τις απόψεις των αγνώστων
Οι άνθρωποι είναι εγγενώς πολύ εξαρτημένοι. Κάθε οικογένεια, μεγαλώνοντας παιδιά, έχει διαφορετική στάση απέναντι στην ελευθερία έκφρασης. Μερικοί γονείς προτιμούν να μεγαλώνουν μωρά με δικτατορικούς τρόπους, ενώ άλλοι, αντίθετα, κλίνουν προς τη δημοκρατία. Το παιδί που υπέστη συναισθηματική κακοποίηση, παραβίασε τις πράξεις του, εξαρτάται από τη γνώμη του κοινού. Μετά την ανάλυση του προβλήματος, οι ψυχολόγοι ανέπτυξαν έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο ενεργειών, πώς να μην εξαρτώνται από τη γνώμη κάποιου άλλου:
- Προσέχοντας τον εαυτό σου … Αυτή η τεχνική βασίζεται στην πρακτική της προσοχής. Πρέπει να αναλύσετε τις σκέψεις σας. Πρέπει να παρατηρηθεί μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων. Τότε ένα άτομο θα καταλάβει ότι στα συναισθήματά του υπάρχει δυσαρέσκεια, θυμός, άγχος, αίσθημα ανείπωτου. Έχοντας εντοπίσει αυτά τα χαρακτηριστικά, μαθαίνει να τα αναγνωρίζει χωρίς να χωρίζεται σε καλά και κακά. Μαθαίνοντας να νιώθουν τις σκέψεις τους, οι άνθρωποι καθορίζουν την καταγωγή τους. Εκτιμώντας τη συναισθηματική απάντηση σε ένα ερέθισμα, εμφανίζεται η επίγνωση, η οποία απαλλάσσει ένα άτομο από την αυτοκαταδίκηση.
- Μυστικότητα … Τα άτομα με εθισμό φοβούνται τη μοναξιά, προσπαθούν να είναι ακόμη και με αυτούς που τους βλάπτουν, για να μην μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους. Για να απαλλαγείτε από μια τέτοια αρνητική προσκόλληση, πρέπει σταδιακά να μάθετε να μένετε μόνοι. Συνειδητοποιώντας ότι αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική, πρέπει να προετοιμάσετε ένα μέρος για να περάσετε χρόνο. Η δημιουργημένη ευνοϊκή ατμόσφαιρα θα σας επιτρέψει να είστε σε ειρήνη και αρμονία με τον εαυτό σας. Τέτοιες ενέργειες θα αποθαρρύνουν με τον καιρό τον φόβο της μοναξιάς και θα διδάξουν την ανεξαρτησία.
- Ορίζοντας τις δικές σας επιθυμίες … Οι άνθρωποι που συνδέονται με τη γνώμη κάποιου άλλου δεν έχουν στόχους ζωής και τις δικές τους απόψεις για αυτήν ή εκείνη την κατάσταση. Όλες οι εκδηλώσεις που παρουσιάζονται είναι κρυμμένες πίσω από το πρόσωπο κάποιου άλλου, γιατί όλα όσα θέλουν οι αγαπημένοι, το εξαρτώμενο άτομο θέλει να έχει. Ένα τέτοιο άτομο πρέπει να βρει δύναμη στον εαυτό του και να απαντήσει στις ερωτήσεις για το τι είναι σημαντικό για αυτόν και ποιος θέλει να είναι στη ζωή.
- Επίδειξη επιθετικότητας … Είναι σύνηθες για κάθε άτομο να ρίχνει τη συναισθηματική του αγανάκτηση και να υπερασπίζεται ένα προσωπικό όραμα μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Εάν περιορίζετε συνεχώς την επιθετικότητα στον εαυτό σας και δεν την αφήνετε έξω, αυτό μπορεί να προκαλέσει μια οδυνηρή κατάσταση υγείας, να αναπτύξετε προσωπική απάθεια. Υπερασπιζόμενοι τη θέση σας, θα αποδειχθεί ότι θα βρείτε τη δική σας γνώμη, η οποία θα σας βοηθήσει να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία του εθισμού.
- Καθορισμός ορίων … Έχοντας καθορίσει ένα σαφές όριο για το επιτρεπτό, ένα άτομο κερδίζει καθολική έγκριση. Τα ασταθή όρια γεννούν αβεβαιότητα, η οποία απενεργοποιεί πολλούς ανθρώπους. Άλλωστε, μόνο διακριτά όρια μιλούν για την παρουσία στόχων ζωής που δεν θα κλονιστούν ποτέ. Αυτό το είδος δράσης θα σας επιτρέψει να βρείτε το πρόσωπό σας στην κοινωνία.
- Απαλλαγή από τις ψευδαισθήσεις … Αυτή η ενέργεια θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχουν τέλειοι άνθρωποι. Ακόμα και εκείνα τα άτομα που θεωρούνται είδωλα έχουν μια σειρά αρνητικών ιδιοτήτων. Κοιτάζοντας προσεκτικά, μπορείτε να καταστρέψετε τον απατηλό κόσμο που δημιουργήθηκε από τη δική σας συνείδηση.
Όταν ένα άτομο ρωτά πώς να μην προσέχει τη γνώμη κάποιου άλλου, μπορούμε να μιλήσουμε για την επίγνωσή του για τα προβλήματα που έχουν προκύψει και την επιθυμία να απαλλαγούμε από αυτά. Από αυτή τη στιγμή, ξεκινά ο αγώνας κατά του εθισμού.
Μια λίστα ασκήσεων που θα σας πει πώς να σταματήσετε ανάλογα με τη γνώμη κάποιου άλλου:
- Πρέπει να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να διαβάσετε ένα βιβλίο για να γνωρίζουν όλοι το υλικό. Αφού εξοικειωθείτε με την επιλεγμένη πλοκή, θα πρέπει να δημιουργήσετε μια λίστα στην οποία γράφονται οι στιγμές που σας αρέσουν και όχι τόσο. Όταν ένα άτομο καταλαβαίνει την ουσία μιας ταινίας ή βιβλίου, θα πρέπει να μιλήσει με στενούς φίλους για την εντύπωσή του. Κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας, μπορεί να προκύψουν διαφωνίες, αλλά σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρεκκλίνεις από την ήδη διαμορφωμένη γνώμη σου. Συνιστάται να επαναλάβετε την προτεινόμενη άσκηση μέχρι το άτομο να αισθανθεί αυτοπεποίθηση.
- Είναι απαραίτητο να καθοριστούν οι στόχοι που σχεδιάζονται να επιτευχθούν σε μια ορισμένη περίοδο ζωής. Μετά την ολοκλήρωση αυτής της διαδικασίας, οι άνθρωποι αποκτούν αυτοπεποίθηση και προσπαθούν να επιτύχουν το προγραμματισμένο.
- Πρέπει να είστε σε θέση να αρνηθείτε, να καλλιεργήσετε τη δύναμη να λέτε «Όχι!» Στους ανθρώπους. Για να το μάθετε αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Για παράδειγμα, όταν έρχεται μια προσφορά από έναν φίλο για να συναντηθείτε σε μια συγκεκριμένη ώρα, αξίζει να την αλλάξετε τουλάχιστον κατά 30 λεπτά, αλλά αυτό θα είναι ήδη μια θετική αλλαγή.
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την εξάρτηση από τις απόψεις των άλλων μόνο του, τότε μόνο ένας ειδικός μπορεί να τον βοηθήσει. Πώς να μην φοβάστε τη γνώμη κάποιου άλλου - δείτε το βίντεο:
Όλοι οι άνθρωποι που έχουν πέσει στο δίχτυ της εξάρτησης από τη γνώμη κάποιου άλλου υφίστανται παραβίαση από την κοινωνία, χάνουν το πρόσωπό τους και αδυνατούν να ξεχωρίσουν από το πλήθος. Η επιθυμία για συμμόρφωση μειώνει την ατομικότητα. Εάν υπάρχει ανάγκη να ξεπεραστεί ο εθισμός, τότε δεν υπάρχει λόγος να διστάσετε. Οι ενέργειες πρέπει να δημιουργηθούν σύμφωνα με τον αλγόριθμο που παρουσιάζεται και μόνο τότε θα είναι δυνατό να απελευθερωθεί κανείς από τις απόψεις άλλων ανθρώπων και να αποκτήσει πίστη στον εαυτό του.
