Ένα υπέροχο επιδόρπιο για πρωινό ή απογευματινό τσάι - ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και σταφίδες στο φούρνο μικροκυμάτων, το οποίο μαγειρεύεται σε λίγα λεπτά. Δημιουργικότητα, χρησιμότητα, απλότητα. Νόστιμο, εύκολο, γρήγορο. Βήμα-βήμα συνταγή με φωτογραφία. Συνταγή βίντεο.
Τι είναι το πρωινό - γρήγορο, νόστιμο και κυρίως γλυκό. Η εύρεση ενός αξιοπρεπούς αντικαταστάτη για το πρωινό σας πλιγούρι βρώμης είναι εύκολη. Τα ψημένα μήλα με γέμιση στο φούρνο μικροκυμάτων μαγειρεύονται γρήγορα και τρώγονται με μεγάλη ευχαρίστηση και όρεξη. Η διαδικασία μαγειρέματος δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Αρκεί να βάλει κανείς τα μήλα στο φούρνο ή στο φούρνο μικροκυμάτων και η κουζίνα γεμίζει με ένα ευχάριστο άρωμα, εμφανίζεται ένα αρωματικό κομμάτι άνεσης στο σπίτι, ζεσταίνοντας το σπίτι με τη ζεστασιά του. Αν και μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε ένα τέτοιο επιδόρπιο σύμφωνα με αυτή τη συνταγή σε ένα πολυμαγειρικό με τη λειτουργία ψησίματος ή επιδόρπια. Τα ψημένα μήλα θεωρούνται ένα υγιεινό χειμερινό επιδόρπιο, το οποίο σας ενθουσιάζει απόλυτα. Αν και μπορεί να μαγειρευτεί όλο το χρόνο, και μην ανησυχείτε για το σχήμα.
Σήμερα μαγειρεύουμε ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης και σταφίδες στο φούρνο μικροκυμάτων. Αυτή η λιχουδιά θα απολαύσει ο καθένας: τραγανή κρούστα, συνδυασμός αρωμάτων μήλου, γλυκιάς σταφίδας και θρεπτικού πλιγούρι βρώμης. Προαιρετικά, μπορείτε να προσθέσετε κανέλα, τραγανά καρύδια, καραμέλα με μέλι κλπ. Ένα τέτοιο υγιεινό και θρεπτικό σνακ με ένα φλιτζάνι αρωματισμένο κακάο ή τσάι θα αρέσει σε όλα τα μέλη της οικογένειας! Αυτό είναι το τέλειο γλυκό για όσους θέλουν να χάσουν περιττά κιλά, που τηρούν τη σωστή διατροφή και αγαπούν τα υγιεινά γλυκά.
Δείτε επίσης πώς τηγανίζετε τα μήλα στη ζύμη.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 89 kcal.
- Μερίδες - 1
- Χρόνος μαγειρέματος - 7 λεπτά
Συστατικά:
- Μήλα - 1 τεμ. μεγάλο μέγεθος
- Σταφίδες - 1 κουταλάκι του γλυκού
- Πλιγούρι βρώμης - 1 κουταλιά της σούπας
Βήμα -βήμα ψήσιμο ψημένων μήλων με πλιγούρι βρώμης και σταφίδες στο φούρνο μικροκυμάτων, συνταγή με φωτογραφία:
1. Πάρτε μήλα πράσινων ποικιλιών, πυκνά και ελαστικά. Αυτά θα κρατήσουν καλά το σχήμα τους όταν ψηθούν. Οι κίτρινες και κόκκινες ποικιλίες είναι πολύ απαλές και μπορούν να μετατραπούν σε άμορφη μάζα. Πλύνετε τα φρούτα και στεγνώστε τα με μια χαρτοπετσέτα. Κόψτε το στέλεχος από το μήλο και καθαρίστε το κουτί με τους σπόρους.
2. Γεμίστε το μήλο με στιγμιαίο πλιγούρι βρώμης.
3. Στη συνέχεια προσθέστε τις σταφίδες. Εάν είναι πολύ πυκνό, προ-ατμού με βραστό νερό για 5 λεπτά, έτσι ώστε να είναι εμποτισμένο.
4. Καλύψτε το γεμιστό μήλο με το καπάκι που κόψατε.
5. Τοποθετήστε το μήλο σε βολικό σχήμα, ώστε να μην αναποδογυρίσει κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.
6. Στείλτε τα μήλα στο φούρνο μικροκυμάτων του για 5 λεπτά σε ισχύ 850 kW. Εάν η ισχύς του φούρνου μικροκυμάτων είναι διαφορετική, τότε ρυθμίστε την ώρα για το ψήσιμο μήλων με πλιγούρι βρώμης και σταφίδες. Η συνοχή του μήλου πρέπει να είναι μαλακή, ενώ ο καρπός πρέπει να διατηρεί το σχήμα του και να μην σέρνεται.
Δείτε επίσης τη συνταγή βίντεο για το πώς να μαγειρέψετε ψημένα μήλα με πλιγούρι βρώμης, μέλι και ξηρούς καρπούς.
