Ποιος είπε ότι το ψήσιμο δεν μπορεί να είναι υγιές; Μαγειρέψτε το αλεύρι μπισκότο βρώμης και κολοκύθας στο φούρνο για ένα υπέροχο γλυκό που θα εγκρίνει ακόμη και ο γυμναστής σας.
Περιεχόμενο συνταγής:
- Συστατικά
- Συνταγή με φωτογραφία
- Συνταγές βίντεο
Φροντίζετε την υγεία σας, αλλά δεν μπορείτε να αρνηθείτε στον εαυτό σας κάτι νόστιμο; Σας προσφέρουμε μια συνταγή για νόστιμα μπισκότα βρώμης-κολοκύθας χωρίς αλεύρι στο φούρνο. Τέτοια αρτοσκευάσματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν από παιδιά, ενήλικες, χάνοντας βάρος, νηστεία και χορτοφάγους … Μια απλή συνταγή μπορεί να διαφοροποιηθεί προσθέτοντας σταφίδες ή ξηρούς καρπούς. Είχαμε μια φρέσκια καρύδα και αποφασίσαμε ότι μια λεπτή τροπική νότα θα ήταν πολύ χρήσιμη σε αυτό το μπισκότο. Εάν θέλετε, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη στη συνταγή με πολτό μπανάνας. Τώρα ας φτιάξουμε μαζί σας μπισκότα βρώμης από κολοκύθα.
- Περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά 100 g - 200 kcal.
- Μερίδες ανά δοχείο - 4
- Χρόνος μαγειρέματος - 30 λεπτά
Συστατικά:
- Πλιγούρι βρώμης - 1 ποτήρι
- Μπέικιν πάουντερ - 3/4 κουτ.
- Νερό - 150 ml
- Κολοκύθα - 75 γρ
- Ζάχαρη - 1-2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
- Φρέσκια καρύδα - 2 κουταλιές της σούπας μεγάλο.
Μαγείρεμα μπισκότα βρώμης -κολοκύθας χωρίς αλεύρι στο φούρνο - μια συνταγή με μια φωτογραφία
1. Κατ 'αρχάς, καθαρίστε την κολοκύθα και κόψτε την σε λεπτό τρίφτη, προσθέστε ψιλοκομμένο φρέσκο πολτό καρύδας. Ανακατέψτε τα υλικά μαζί.
2. Ρίξτε ένα ποτήρι στιγμιαίας πλιγούρι βρώμης με βραστό νερό και καλύψτε έτσι ώστε να αχνιστούν.
3. Μετά από 10 λεπτά, οι νιφάδες είναι έτοιμες: έχουν γίνει μαλακές, λίγο κολλώδεις. Συνδυάστε τα με ψιλοκομμένο πολτό κολοκύθας και καρύδα. Προσθέτουμε τη ζάχαρη και ανακατεύουμε.
4. Σε ένα ταψί στρωμένο με χαρτί ψησίματος, απλώνετε τη ζύμη βρώμης-κολοκύθας για μπισκότα με μια κουταλιά της σούπας. Μπορείτε να λιπάνετε ελαφρά το φύλλο με λαχανικό ή βούτυρο. Πιέστε ελαφρά προς τα κάτω την κορυφή της διαφάνειας βρώμης, έτσι ώστε τα μπισκότα να έχουν το ίδιο πάχος και να ψήνονται ομοιόμορφα. Weήνουμε γλυκό στο πάνω ράφι του φούρνου στους 180 βαθμούς για περίπου 25 λεπτά.
5. Όταν τα μπισκότα αποκτήσουν μια ευχάριστη χρυσή απόχρωση, τα βγάζετε από το φούρνο, τα αφήνετε να κρυώσουν ελαφρώς και τα βγάζετε από την περγαμηνή.
6. Νόστιμα και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, μπισκότα βρώμης-κολοκύθας άλευρα ψημένα στο φούρνο, έτοιμα! Απολαύστε το ψήσιμο και συνδυάστε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση!
Άλλες συνταγές:
Τηγανισμένος κυπρίνος σε σάλτσα σε τηγάνι σε αλουμινόχαρτο
Πώς να προετοιμάσετε lingonberry για το χειμώνα
Σαλάτα κινέζικου λάχανου με σέλινο, παντζάρια και μήλα
Διατροφή πεπονιού ή πώς να χάσετε βάρος έως και 5 κιλά την εβδομάδα
Βρώμη - κουάκερ για δύναμη
TOP 8 καλύτερα σαμπουάν για την ανάπτυξη των μαλλιών
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά ένα βυρσοδεψείο
Μάσκες προσώπου στο σπίτι Σχόλια (0): Προσθήκη σχολίου Όλα τα σχόλια είναι συντονισμένα: μην γράφετε ανεπιθύμητα μηνύματα, σύνδεσμοι στο κείμενο. Όλες οι προσβολές και τα σχόλια με άσεμνη γλώσσα θα καταργηθούν.
Προσοχή: δεν εμπορευόμαστε τίποτα, δεν είμαστε ηλεκτρονικό κατάστημα
Μην γράφετε σχόλια για ακυρώσεις παραγγελιών, ερωτήσεις σχετικά με πληρωμές και άλλα παράπονα - δεν πουλάμε τίποτα και δεν συνεργαζόμαστε με κανέναν στις πωλήσεις!
| Ονομα:* | |
| ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ: | |
| Ενα σχόλιο: | |
| Εάν δεν είστε ρομπότ, επιβεβαιώστε αυτό: * |
Προσθήκη
