Οι bodybuilders μπορούν επίσης να επισκεφθούν το εστιατόριο και να το επισκεφτούν. Ωστόσο, πρέπει να ακολουθούν τους κανόνες διατροφής. Μάθετε πώς να τρώτε σε εστιατόρια και στεγνωτήρια. Ένα άτομο είναι ένα κοινωνικό πλάσμα και τουλάχιστον μερικές φορές θέλετε να επισκεφθείτε καταστήματα ψυχαγωγίας. Τι γίνεται όμως με έναν αθλητή που πρέπει να τηρεί τους κανόνες του διατροφικού του προγράμματος; Για πολλούς bodybuilders, αυτό είναι πολύ σχετικό. Σήμερα θα σας παρουσιάσουμε μερικές συμβουλές για το πώς να πάτε σε ένα εστιατόριο για ένα bodybuilder σε δίαιτα.
Πώς να επισκεφθείτε έναν bodybuilder σε δίαιτα;
Όταν επισκέπτεστε φίλους ή συγγενείς, είναι πολύ δύσκολο να αποφύγετε τις προσφερόμενες λιχουδιές και να συμμορφωθείτε με το διατροφικό σας πρόγραμμα. Τι να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση και να μην σπάσετε τη διατροφή σας; Κατ 'αρχάς, όλοι θα πρέπει να προειδοποιηθούν ότι ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής με όλες τις επακόλουθες συνέπειες. Ετοιμαστείτε μετά να ακούσετε πολλές διαφορετικές απόψεις για αυτό το θέμα. Αλλά πρέπει να μείνετε επίμονοι και να το αγνοήσετε.
Είναι επίσης σκόπιμο να προειδοποιήσετε τους οικοδεσπότες εκ των προτέρων για τις τρέχουσες γαστρονομικές προτιμήσεις σας. Perhapsσως θα σας συναντήσουν στη μέση και θα ετοιμάσουν πιάτα ειδικά για εσάς. Μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι οι γονείς θα κάνουν ακριβώς αυτό. Εάν είστε σίγουροι ότι δεν θα υπάρχουν ξεχωριστά πιάτα για εσάς, τότε μπορείτε να πάρετε φαγητό μαζί σας. Μετά από αυτές τις λέξεις, μπορείτε εύκολα να φανταστείτε τα πρόσωπα των περισσότερων αναγνωστών. Ωστόσο, αυτό ισχύει μόνο για αρχάριους, καθώς είναι απλώς θέμα συνήθειας. Εάν αποφασίσετε να ασχοληθείτε σοβαρά με το bodybuilding, τότε πρέπει να συνηθίσετε στην ιδέα ότι πρέπει πάντα να κουβαλάτε φαγητό μαζί σας. Αυτό ισχύει για ολόκληρη τη μελλοντική σας ζωή, όχι μόνο για τους επισκέπτες. Το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να μην είσαι ντροπαλός.
Εάν τίποτα δεν ετοιμάστηκε ξεχωριστά για εσάς και το φαγητό δεν πήρε μαζί σας, τότε μπορείτε να βασιστείτε μόνο στη δύναμη της θέλησής σας. Επιλέξτε μόνο εκείνα τα πιάτα που ταιριάζουν στους κανόνες του διατροφικού σας προγράμματος. Εάν δεν υπάρχουν υγιεινά πιάτα, το ίδιο μπορεί να συμβαίνει, επιλέξτε το πιο ακίνδυνο και μην τρώτε πολύ.
Πώς να πάτε σε ένα εστιατόριο με δίαιτα;
Όταν επισκέπτεστε ένα εστιατόριο ως bodybuilder σε δίαιτα, υπάρχουν δυσκολίες. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για μια μεγάλη ποικιλία πιάτων. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να μείνετε στη διατροφή σας εδώ.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να επιλέξετε το εστιατόριο, η κουζίνα του οποίου είναι όσο το δυνατόν πιο οικεία σε εσάς. Σήμερα, σε πολλά από αυτά τα καταστήματα, μπορείτε να βρείτε πιάτα στον ατμό ή μαγειρεμένα στο φούρνο.
Είναι επίσης σημαντικό να ρωτήσετε τον σερβιτόρο για τα πάντα λεπτομερώς πριν παραγγείλετε. Μερικές φορές ένα πιάτο μπορεί να περιέχει συστατικά που ήταν δύσκολο να φανταστεί κανείς. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μάθει την ακριβή σύνθεση πριν κάνετε μια παραγγελία.
Μια κατάσταση είναι πιθανή όταν σας φέρνουν κάτι διαφορετικό από αυτό που παραγγέλθηκε. Αν σας συνέβη αυτό, απλώς επιστρέψτε την εντολή διόρθωσης. Πολλοί ντρέπονται να το κάνουν αυτό, αλλά δεν υπάρχει τίποτα επιζήμιο σε αυτό. Πληρώνετε, χρήματα και πρέπει να πάρετε αυτό που παραγγείλατε γι 'αυτό. Για παράδειγμα, το μενού αναφέρει ότι η σαλάτα είναι καρυκευμένη με χυμό λεμονιού, αλλά στην πραγματικότητα η μαγιονέζα χρησιμοποιήθηκε ως σάλτσα. Μη διστάσετε να επιστρέψετε ένα τέτοιο πιάτο πίσω.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με την κουζίνα του εστιατορίου που έχετε επισκεφθεί, υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να δώσετε. Αρχικά, μπορείτε να ζητήσετε από όλες τις σαλάτες να είναι καρυκευμένες με λάδι ή χυμό λεμονιού. Δεύτερον, μπορείτε να ζητήσετε να φέρετε το βενζινάδικο ξεχωριστά και εσείς οι ίδιοι χρησιμοποιείτε το ποσό που θεωρείτε απαραίτητο.
Εάν το μενού του εστιατορίου δεν αντιστοιχεί καθόλου στις ιδέες σας σχετικά με τη σωστή διατροφή, τότε είναι καλύτερο να φύγετε και να βρείτε ένα άλλο ίδρυμα.
Πώς μπορεί ένας bodybuilder να τρώει σε ένα εστιατόριο για να αποκτήσει μυϊκή μάζα, μάθετε από αυτό το βίντεο:
