Καταλληλότητα 2024, Νοέμβριος

Μάθετε γιατί η σωματική δραστηριότητα που λαμβάνει ένα άτομο στην εργασία δεν φέρνει το αποτέλεσμα που θα έπρεπε να είναι σαν την προπόνηση στο γυμναστήριο

Μάθετε ποιες είναι οι αντενδείξεις για προπόνηση στο γυμναστήριο και αν μια τέτοια προπόνηση μπορεί να αντικατασταθεί με ασκήσεις στο σπίτι

Μάθετε γιατί οι μαχητές πριν από μάχες χάνουν έντονα βάρος ακόμη και αν δεν υπάρχει περίσσεια λίπους και πώς να το κάνετε σωστά αν πρόκειται να συμμετάσχετε σε αγώνες

Χρησιμοποιώντας βολές με μπάρα ή αλτήρες στο οπλοστάσιο ασκήσεων, το πίσω μέρος του μηρού και ο γλουτιαίος μυς μπορούν να επεξεργαστούν έτσι ώστε να σας ακολουθήσουν και άλλοι

Μάθετε γιατί πολλοί ειδικοί έχουν αρνητική στάση απέναντι στα μαθήματα φυσικής αγωγής και τι κάνουν λάθος οι εκπαιδευτικοί σε σχέση με τα παιδιά σε τέτοια μαθήματα

Πώς να αντικαταστήσετε την κλασική κατάληψη, κατά τη διάρκεια της άσκησης, υπάρχει δυσφορία στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Διαβάστε τα άρθρα και μάθετε για την τεχνική Hack Squat

Πριν κάνετε το περίφημο πάτημα πάγκου, διαβάστε προσεκτικά το άρθρο. Έτσι, θα μάθετε τις αποχρώσεις της τεχνικής και τα μυστικά της γρήγορης άντλησης των ποδιών

Ονειρεύεστε μια ελκυστική κοιλιά; Δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο; Αφού αφιερώσετε μόνο 5 λεπτά για να διαβάσετε το άρθρο, θα μάθετε πώς η όμορφη μισή ανθρωπότητα μπορεί να βρει τον τύπο των ονείρων τους

Πριν ξεκινήσετε να εκπαιδεύετε το κάτω μέρος του σώματός σας, πρέπει να μελετήσετε την ανατομία των ποδιών. Χάρη σε αυτό, θα μάθετε πώς να αισθάνεστε και να συστέλλετε σωστά τις μυϊκές ίνες, προκαλώντας μυϊκή υπερτροφία

Μάθετε γιατί κάθε άτομο χρειάζεται απλώς να εκτελέσει τονωτικές ασκήσεις και πώς να ακολουθήσει σωστά την τεχνική τέτοιων ασκήσεων

Θέλετε να έχετε σφριγηλούς μηρούς και γλουτούς ή να αναπτύξετε τη μέγιστη απόλυτη δύναμη με την έναρξη της αναβολικής διαδικασίας; Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε οκλαδόν με μπάρα. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε τις λεπτότητες αυτού

Δημιουργία μυϊκής μάζας για γυναίκες που είναι μεγαλύτερες ή λιγότερο σωματικά κατάλληλες για προπόνηση δύναμης

Γιατί οι μύες δεν μπορούν να χειριστούν το φορτίο προπόνησης; Πώς να επιλέξετε το βέλτιστο ποσό εργασίας στην εκπαίδευση; Πώς να πάρετε σωστά τα αναβολικά στεροειδή

Θέλετε να έχετε μια δυνατή πλάτη σαν άρση βαρών; Στη συνέχεια, μάθετε πώς εκπαιδεύουν τους εκτείνοντες της πλάτης και γιατί αφιερώνουν τόσο πολύ χρόνο στην υπερέκταση

Μάθετε τι είναι ένας πάγκος στρατού, ποια είδη υπάρχουν και πώς να κάνετε σωστά την άσκηση για να μην τραυματίσετε τους μυς

Μάθετε τα οφέλη αυτού του είδους της τεχνικής τρεξίματος, τρέξιμο και αν αξίζει να κάνετε αυτό το άθλημα σε τακτική βάση

Μάθετε τους παράγοντες που επηρεάζουν την ανισορροπία στην ανάπτυξη των γλουτιαίων μυών σας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν να επιδιορθώσετε τον καθυστερημένο μυ

Για τον προσδιορισμό του σχήματος του αθλητή, χρησιμοποιείται ειδικός δείκτης VO2 max. Μάθετε τι είναι. Για την προσοχή σας μια λεπτομερής εξήγηση από επιστημονική άποψη

Μάθετε αν αξίζει να ξεκινήσετε την εκπαίδευση για το aikido και ποιο σχολείο να προτιμήσετε για να κατακτήσετε γρήγορα αυτήν την τεχνική

Μάθετε τον λόγο για να τρίβετε τα πόδια σας ενώ τρέχετε και ποιες προληπτικές ενέργειες χρειάζονται για να αποτρέψετε μια τέτοια ενόχληση

Μάθετε τι είναι το taping στο γόνατο, ποιοι τύποι υπάρχουν και ποιος είναι ο καλύτερος για εσάς εάν είστε επαγγελματίας ή ερασιτέχνης αθλητής

Μάθετε τι είναι η πλειομετρία, γιατί εκτελούνται αυτές οι ασκήσεις και ποιες θετικές ιδιότητες έχουν

Μάθετε με ποιες γενετικές αρχές μπορείτε να καθορίσετε την προδιάθεσή σας να αποκτήσετε μάζα ή αντίστροφα - να αυξήσετε τη δύναμη

Μάθετε αν μπορείτε να αποκτήσετε αποτελεσματικά μυϊκή μάζα στο γυμναστήριο ενώ κάνετε μποξ

Μάθετε τις διαφορετικές μεθόδους και τεχνικές προπόνησης των επαγγελματιών μπόξερ που θα σας βοηθήσουν να τοποθετήσετε τα πόδια σας για καλή κίνηση στο ρινγκ

Μάθετε πώς να αρχίσετε να ασκείτε το SAMBO στο σπίτι και πόσο τραυματικό είναι αυτό το άθλημα

Μάθετε μια τεχνική που θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε γρήγορα από τις δυνατές χαμένες γροθιές στο δρόμο και στο ρινγκ

Μάθετε μια σειρά αποτελεσματικών κόλπων που είναι εγγυημένα ότι θα σας βοηθήσουν να κερδίσετε έναν καβγά στο δρόμο

Μάθετε τους λόγους εμφάνισης του φόβου πριν από έναν αγώνα και αν η παρακολούθηση τμημάτων πολεμικών τεχνών θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτόν τον φόβο για πάντα

Μάθετε τι προκαλεί τον πόνο και πώς να αντιμετωπίσετε τη συμφόρηση των μυών. Λέμε τους πιο δημοφιλείς τρόπους των επαγγελματιών αθλητών

Μάθετε ποια είναι τα πλεονεκτήματα των ανθρώπων που τρέχουν πάντα και πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε σωστά για να μην βλάψετε το σώμα σας

Μάθετε τις βασικές αρχές και τεχνικές του Muay Thai στο σπίτι και αν θα είστε σε θέση να επιτύχετε την τελειότητα σε αυτόν τον μοναδικό αγώνα μόνοι σας

Μάθετε γιατί εμφανίζεται επιστημονικά η υπονατριαιμία και πώς να την αποτρέψετε σε δρομείς

Μάθετε τη λίστα με τους λόγους για τους οποίους οι γάμπες σας πονάνε πολύ μετά από κανονικό τρέξιμο και πώς να αποτρέψετε αυτόν τον αφόρητο πόνο

Μάθετε σε τι πρέπει πραγματικά να εστιάσετε στη ζωή σας για να είστε υγιείς και να δείχνετε όμορφοι - η προπόνηση ή η διατροφή σας

Μάθετε πώς λειτουργούν τα ενδύματα συμπίεσης για μακρές και εξαντλητικές προπονήσεις και πώς συγκρίνονται με τα κανονικά ρούχα

Μάθετε ποιες στρατηγικές υπάρχουν στην πυγμαχία, πώς διαφέρουν μεταξύ τους και ποια τακτική πυγμαχίας να επιλέξετε για τον εαυτό σας

Μάθετε από επιστημονική έρευνα και συστάσεις από επαγγελματίες εκπαιδευτές εάν ένα κορίτσι πρέπει να κάνει τζόκινγκ κατά τη διάρκεια της περιόδου της

Μάθετε αν αξίζει να δώσετε στο παιδί σας από μικρή ηλικία στη ρυθμική γυμναστική και ποια μειονεκτήματα κρύβει αυτό το άθλημα

Μάθετε πώς μπορείτε να συνδυάσετε χαλάρωση και άσκηση για να αναπτύξετε αποτελεσματικά το σώμα σας