Καταλληλότητα 2024, Νοέμβριος
Μάθετε πώς να κάνετε άσκηση για να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο και την αντοχή
Μάθετε ποια αθλήματα πρέπει να αποφεύγετε για να αποφύγετε σοβαρούς και μόνιμους τραυματισμούς
Μάθετε πώς να διαφοροποιήσετε την προπόνησή σας και τι να κάνετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Μάθετε το προσδόκιμο ζωής των επαγγελματιών αθλητών που αντιμετωπίζουν υπερβολική σωματική δραστηριότητα καθ 'όλη τη διάρκεια της αθλητικής τους καριέρας
Μάθετε πώς να απαλλαγείτε από το υποδόριο λίπος στο σπίτι χωρίς άσκηση
Μάθετε ποιο θα πρέπει να είναι το φορτίο στο γυμναστήριο για τα κορίτσια κατά τη διάρκεια κρίσιμων ημερών
Μάθετε αν θα είναι επωφελές για την υγεία και τη σωματική σας ανάπτυξη να κάνετε καθημερινές προπονήσεις όπως επαγγελματίες αθλητές
Μάθετε πώς να προλαμβάνετε τις καθιστικές επαγγελματικές ασθένειες
Μάθετε πώς να αυξήσετε την αθλητική απόδοση με την ορμόνη της ευτυχίας και πώς την χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες αθλητές
Μάθετε τι είδους αθλήματα μπορείτε να κάνετε για τα κορίτσια σε θέση και πώς επηρεάζει την ανάπτυξη του εμβρύου
Μάθετε πώς να εκπαιδεύσετε μια γυναίκα μετά τον τοκετό, ποια είδη φορτίων μπορούν να δοθούν και πόση άσκηση
Μάθετε αν μπορείτε να ασκηθείτε εάν καπνίζετε τσιγάρα και πίνετε πολύ αλκοόλ
Μάθετε πώς να γυμνάζεστε στο σπίτι εάν δεν έχετε χρόνο ή πρόσβαση στο γυμναστήριο
Μάθετε πώς να ασκείστε σωστά για να απαλλαγείτε από το λίπος, χωρίς άκαμπτες δίαιτες, συμπεριλαμβανομένης μόνο της σωματικής δραστηριότητας
Μάθετε πώς ξοδεύοντας μόλις 15 λεπτά την ημέρα μπορείτε να βάλετε την σιλουέτα σας σε πλήρη τάξη και να απαλλαγείτε από το περιττό σωματικό λίπος για πάντα
Πιστεύετε επίσης ότι ο αθλητισμός είναι υγεία; Μάθετε γιατί στο 90% των περιπτώσεων ο αθλητισμός καταστρέφει την υγεία σας
Μάθετε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του επαγγελματικού αθλητισμού και γιατί δεν σας προτείνουμε να γίνετε επαγγελματίας αθλητής
Μάθετε ποιο άθλημα θα διαμορφώσει καλύτερα το σώμα του παιδιού σας και ποια αθλήματα να επιλέξετε, παίζοντας ή πολεμικές τέχνες
Μάθετε ποιες προπονήσεις και αθλητικές ενότητες είναι οι καλύτερες για την ανάπτυξη του σώματός σας και τη διατήρηση της άριστης υγείας
Μάθετε γιατί δεν είστε σε θέση να ξεφύγετε από το έδαφος για χρόνια και να βελτιώσετε την πρόοδό σας στην απόκτηση μάζας ή κάψιμο λίπους
Μάθετε τις μυστικές τεχνικές που θα σας επιτρέψουν να κάνετε μια τέλεια φιγούρα σε λίγους μόνο μήνες και να απαλλαγείτε από το λίπος από τις προβληματικές περιοχές
Μάθετε πώς μπορείτε να οργανώσετε την προπόνηση άρσης βαρών στο σπίτι και τι εξοπλισμό χρειάζεστε
Μάθετε αν η προπόνηση αντίστασης είναι επιβλαβής για την όρασή σας και πώς να κάνετε bodybuilding για να διατηρήσετε την όρασή σας
Μάθετε πώς η μάσκα προπόνησης CrossFit επηρεάζει την αερόβια αντοχή
Μάθετε σε τι καιρό ο χειμώνας πρέπει να κάνετε ενεργές ασκήσεις για να αυξήσετε την ασυλία και να μην αρρωστήσετε
Μάθετε ποιο άθλημα είναι καλύτερο να ξεκινήσετε έναν υγιή και ενεργό τρόπο ζωής για να μεγιστοποιήσετε την υγεία και να έχετε ένα τονισμένο σώμα
Μάθετε πώς προπονούνται οι πραγματικοί πρωταθλητές MMA και πώς να φτάσετε σε φόρμα
Μάθετε αν μπορείτε πραγματικά να προπονηθείτε σε λειτουργία υψηλής έντασης χρησιμοποιώντας προπόνηση κυκλώματος και πώς επηρεάζει την υγεία σας
Μάθετε πώς να αποκτήσετε ευρύτερους ώμους με τις μυστικές τεχνικές προπόνησης των επαγγελματιών bodybuilders
Μάθετε πώς να αποτρέψετε τον καταβολισμό των μυών και να διατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερη μυϊκή αύξηση στο μάθημα και στη φυσική προπόνηση
Μάθετε ποιο πρέπει να είναι το επίπεδο τεστοστερόνης στα κορίτσια και τι να κάνετε εάν τα ανώτατα όρια του κανόνα υπερεκτιμηθούν σε μεγάλο βαθμό, πρακτικές συστάσεις έμπειρων διατροφολόγων
Μάθετε πώς οι πολλαπλοί επαναλήπτες προπονούνται χρησιμοποιώντας ένα σχοινί αντοχής
Σε εξειδικευμένους διαδικτυακούς πόρους, υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τις διαφορές μεταξύ φυσικής αγωγής και προπόνησης. Οι ερασιτέχνες ενδιαφέρονται συχνά για αυτήν την ερώτηση. Μάθετε για τις κύριες διαφορές
Οι χημικοί αθλητές γνωρίζουν την κατάσταση που σταματά την ανάπτυξη μυϊκής μάζας. Μάθετε πώς μπορείτε να οργανώσετε εκπαίδευση και γεύματα μεταξύ μαθημάτων AAS για να ελαχιστοποιήσετε αυτήν τη διαδικασία
Μάθετε πώς να εκπαιδεύεστε για να κερδίσετε μάζα και να αυξήσετε τη δύναμη ταυτόχρονα σε μεγάλες βασικές ασκήσεις
Πυγμαχία για κορίτσια ως τρόπος διαμόρφωσης σώματος, απόκτηση δεξιοτήτων αυτοάμυνας, ανάπτυξη ψυχο-συναισθηματικής σταθερότητας, επιλογή τμήματος, συνηθισμένοι μύθοι, αντενδείξεις
Σε διαφορετικές φάσεις άσκησης, είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένας συγκεκριμένος ρυθμός εκτέλεσης για αποτελεσματικότητα. Μάθετε ποια ταχύτητα είναι πιο αποτελεσματική και σε ποια φάση
Μάθετε πώς, χωρίς τη χρήση στεροειδών και άλλων φαρμάκων, να αυξήσετε σημαντικά τη φυσική παραγωγή τεστοστερόνης για να αποκτήσετε ενεργά μυϊκή μάζα
Όλοι οι λάτρεις των power sports γνωρίζουν το όνομα Alexander Zass ή Iron Samson. Μάθετε τα μυστικά της τεχνικής προπόνησης των τενόντων του Iron Samson
Είναι πολύ σημαντικό για τους bodybuilders σε ένα τουρνουά να παρουσιάζονται καλά στο κοινό. Αυτή η ικανότητα δεν είναι κατώτερη από την πολυπλοκότητα ακόμη και από την προπόνηση. Μάθετε τα μυστικά του να ποζάρουν bodybuilders