Καταλληλότητα 2024, Νοέμβριος
Αποκαλύπτουμε πολλά μυστικά έμπειρων bodybuilders. Πώς καταφέρνουν οι αθλητές να αποκτήσουν έως και 10 κιλά μυϊκής μάζας με ελάχιστο ποσοστό σωματικού λίπους
Μάθετε τους βασικούς κανόνες πριν βουτήξετε σοβαρά στην άρση βαρών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Συστάσεις από επαγγελματίες αθλητές
Άσκηση που χτίζει το πάχος του latissimus dorsi. Μιλάμε για τεχνική και άλλες χρήσιμες αποχρώσεις που θα βελτιώσουν την πρόοδό σας στο bodybuilding
Μια βασική άσκηση για την ανάπτυξη του πάχους του latissimus dorsi. Μάθετε την τεχνική και τις αποχρώσεις της εκτέλεσης για μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη
Προσοχή! Γίνε ο πρώτος που θα μάθει όλα τα μυστικά του bodybuilding για να μεγιστοποιήσει την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας σε σύντομο χρονικό διάστημα όπως αυτό των επαγγελματιών αθλητών
Σχετικά με το σύνθετο με απλά λόγια! Θα σας διδάξουμε πώς να βάψετε σωστά μια δίαιτα στεγνώματος και να υπομείνετε ψυχολογική δυσφορία που σχετίζεται με την έλλειψη υδατανθράκων
Μυστική τεχνολογία στεγνώματος από τα σπορ επαγγελματικά αθλήματα. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, θα κάψετε το μέγιστο υποδόριο λίπος και θα διατηρήσετε τη μυϊκή μάζα
Σε μόλις 5 λεπτά, θα σας πούμε πώς να προπονηθείτε με πλήρη αφοσίωση και να συνδέσετε όλες τις μυϊκές ίνες να λειτουργήσουν για μέγιστη υπερτροφία μάζας
Μάθετε γιατί κατά τη διάρκεια της προπόνησης καταστρέφετε τις μυϊκές σας ίνες και μόνο στη φάση αποκατάστασης ξεκινά η ενεργή φάση του αναβολισμού
Σας λέμε ένα διαδοχικό σχέδιο για το πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης στο bodybuilding, προκειμένου να εγγυηθείτε την πρόοδο στο σύνολο της μυϊκής μάζας
Πρέπει να κάνετε bodybuilding εάν το γενετικό σας δυναμικό δεν σας επιτρέπει να κερδίσετε ενεργά μυϊκή μάζα; Αποκαλύπτοντας τα μυστικά των μεγάλων πρωταθλητών
Μάθετε τους λόγους για την έλλειψη προόδου στην ανάπτυξη των μυών με βασικές ασκήσεις. Λέμε για όλα τα βρώμικα κόλπα του σιδερένιου σπορ
Μάθετε πώς να ρυθμίσετε σωστά τη σύνδεση εγκεφάλου-μυός για να τραυματίσετε όσο το δυνατόν πιο βαθιά τις μυϊκές ίνες και να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία αναβολισμού και σύνθεσης πρωτεϊνών
Μάθετε πώς να εκπαιδεύετε αργές μυϊκές ίνες για να αποκτήσετε μάζα και να βελτιώσετε την απόδοση. Η τεχνική είναι σχετική για όλους που οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Μάθετε πώς τα αυξημένα επίπεδα αζώτου μπορούν να αυξήσουν τη δύναμη και την ανάπτυξη των μυών στο bodybuilding. Ξεκινήστε την άσκηση τώρα
Αν θέλετε μεγάλους μυς, ξεκινήστε να τεντώνετε ενεργά τις μυϊκές σακούλες. Μπορείτε να μάθετε πώς να το κάνετε αυτό τώρα και να ξεκινήσετε τον αναβολισμό με την πρωτεϊνοσύνθεση αύριο
Τα μυστικά της ψυχικής επανάληψης στο bodybuilding. Μάθετε και ξεκινήστε να χτίζετε μυϊκή μάζα σαν σιδερένιος αθλητικός επαγγελματίας
Πώς να ξεπεράσετε την πρόοδό σας στο κέρδος μάζας και την εγγυημένη πρόοδο στην αύξηση των δεικτών δύναμης; 100% σύσταση από επαγγελματίες αθλητές σιδήρου
Μάθετε ποια κριτήρια φυσικής κατάστασης πρέπει να έχει ένας bodybuilder για να υποβάλει αίτηση για έναν διαγωνισμό. Αποκαλύπτοντας τα μυστικά των επαγγελματιών του bodybuilding
Μάθετε αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο κάθε μέρα θα μεγιστοποιήσετε το μυϊκό σας κέρδος και τη δύναμη
Θέλετε να έχετε ωραίους μυς; Στη συνέχεια, αρχικά, ξεκινήστε να αντλείτε τους κοιλιακούς και τους τρικέφαλους σύμφωνα με τη μυστική τεχνική των σιδερένιων αστεριών αθλημάτων
Μάθετε πώς να αντλείτε το στήθος του Ηρακλή και να κάνετε τον κορμό που παρουσιάζεται από τους καλύτερους bodybuilders του κόσμου
Μάθετε γιατί στο bodybuilding πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά τη φάση της ξήρανσης και να κόψετε αργά τους υδατάνθρακες στη διατροφή;
Η καρδιά στο σώμα είναι ο πιο σημαντικός μυς. Πολλοί αθλητές δεν σκέφτονται να το ενισχύσουν. Μάθετε πώς να εκπαιδεύετε την καρδιά σας και να χτίζετε αντοχή στο bodybuilding
Δεν μπορείς να χτίσεις τους ώμους σου σαν βολίδα; Μάθετε πώς οι επαγγελματίες bodybuilders καταφέρνουν να αντλούν δέλτα σε 2 μήνες
Ονειρεύεστε να αντλήσετε τα χέρια σας στα 45 εκατοστά; Στη συνέχεια ξεκινήστε αύριο χρησιμοποιώντας τη μυστική τεχνική προπόνησης bodybuilding που ο Άρνολντ έχει κρύψει για πολλά χρόνια
Μάθετε πώς τα κορίτσια μπορούν να χρησιμοποιήσουν σωστά τις ασκήσεις CrossFit. Ποια ένταση πρέπει να διατηρείται και πόσες φορές την εβδομάδα να προπονείσαι
Ξεκινήστε την προπόνηση όπως οι μεγάλοι πρωταθλητές της χρυσής εποχής του bodybuilding. Τα μυστικά του Τζο Βάιντερ που κρατούνταν κλειστά εδώ και χρόνια
Θέλετε να ταλαντεύεστε φυσικά χωρίς μαθήματα στεροειδών; Ξεκλείδωμα του μυστικού για την απόκτηση μάζας μέσω διατροφής και προπόνησης. Εγγυόμαστε από 5 έως 10 κιλά καθαρούς μυς το μήνα
Σας συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε μια μεθοδολογία προπόνησης για την ανάπτυξη μυών που αναπτύχθηκε από αθλητές γιατρούς και τους καλύτερους bodybuilders στον κόσμο για απλούς ανθρώπους
Μόνο οι καλύτερες πρακτικές συστάσεις για τη διαδικασία προπόνησης στο bodybuilding για την απόκτηση μέγιστης μυϊκής μάζας
Μάθετε πώς να γυμνάζεστε σε ένα σοβαρά τραυματισμένο γυμναστήριο. Τα αστέρια του κόσμου του bodybuilding μοιράζονται τα μυστικά τους
Γιατί δεν μπορείτε να αντλήσετε; Μάθετε τώρα τους λόγους της στασιμότητάς σας και σε μερικές εβδομάδες θα δείτε αποτελέσματα αύξησης βάρους και δύναμης
Μάθετε ποιο πρέπει να είναι το όριο κόπωσης των μυϊκών ινών για να ξεκινήσετε τη διαδικασία του αναβολισμού χωρίς να προκαλέσετε αύξηση της καταστροφικής ορμόνης: της κορτιζόλης
Μάθετε πώς προσαρμόζονται οι bodybuilders στις υπερ-έντονες προπονήσεις και συνεχίστε να προοδεύετε. Είναι γενετική ή στεροειδή για απόδοση;
Ο bodybuilder της χρυσής εποχής του bodybuilding είναι έτοιμος να μοιραστεί μαζί σας 4 μυστικά για το πώς να χτίσετε μεγάλους και εξέχοντες μύες
Μάθετε να διαφοροποιείτε έξυπνα την ένταση της προπόνησης bodybuilding για να ενεργοποιήσετε την τοπική μυϊκή ανάπτυξη χωρίς στεροειδή
Εάν παρακολουθείτε στεροειδή, φροντίστε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά την προφύλαξη του ήπατος, προκειμένου να αποφύγετε προβλήματα με τη συμφόρηση της χολής κατά τη λήψη AAS
Μάθετε τις λεπτομέρειες της προπόνησης και των διατροφικών συμβουλών από έναν από τους πιο βραβευμένους αθλητές όλων των εποχών. Μόνο πρακτικές και χρήσιμες πληροφορίες
Μάθετε πώς να διατηρείτε σωστά την ισορροπία νερού και αλατιού για να χτίσετε άπαχη μυϊκή μάζα διατηρώντας παράλληλα τον ορισμό των μυών