Καταλληλότητα 2024, Νοέμβριος
Μάθετε πώς μπορεί να σας ωφελήσει η προπόνηση πάλης και αν αξίζει να προτιμήσετε ένα τέτοιο βάναυσο άθλημα
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε μυς όσο το δυνατόν γρηγορότερα χωρίς τη χρήση στεροειδών
Μάθετε πώς τα κορίτσια μπορούν να αυξήσουν τη δύναμή τους γυμνάζοντας στο σπίτι χωρίς να πηγαίνουν στο γυμναστήριο
Μάθετε πώς να κάνετε σωστά αναπνευστικές ασκήσεις για να ομαλοποιήσετε το έργο όλων των μηχανισμών του σώματός σας
Μάθετε πώς μια νέα παραλλαγή φυσικής κατάστασης μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε φυσική κατάσταση και να χάσετε βάρος
Μάθετε επιστημονικά γιατί το τρέξιμο έχει θετική επίδραση στον εγκέφαλό μας και πώς να το κάνουμε σωστά
Μάθετε γιατί μετά από ένα αγχωτικό φορτίο, το νευρικό σύστημα δίνει παρορμήσεις που οδηγούν σε ακούσιους μυϊκούς σπασμούς
Μάθετε πώς να ασκείστε και να τρώτε για να χτίσετε δύναμη χωρίς υπερβολική αλλαγή βάρους
Μάθετε πώς το Rashguard προστατεύει το σώμα σας στις προπονήσεις, γιατί πρέπει να το αγοράσετε και πώς να επιλέξετε τα σωστά αθλητικά ρούχα
Μάθετε τη μυστική τεχνική άλματος εις μήκος που θα σας επιτρέψει να καταλάβετε την πρώτη θέση σε οποιονδήποτε διαγωνισμό
Μάθετε αν ένας συνηθισμένος άνθρωπος πρέπει να προπονείται 2 φορές την ημέρα, εάν δεν υπάρχει στόχος να ανταγωνιστεί
Μάθετε αν αξίζει να κάνετε εβδομαδιαία διαλείμματα από το γυμναστήριο κάθε τόσο και πώς θα ωφεληθείτε από αυτήν την προσέγγιση
Μάθετε αν οι ασκήσεις μέσης έως χαμηλής έντασης μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυϊκή μάζα τόσο αποτελεσματικά όσο και οι τεχνικές αποτυχίας
Μάθετε τι είναι καλύτερο για έναν αρχάριο στο γυμναστήριο να αποκτήσει συνολικό σωματικό βάρος και να στεγνώσει στην αρχή και, στη συνέχεια, προσθέστε καθαρό κρέας
Μάθετε γιατί οι bodybuilders είναι πολύ πιο αδύνατοι από τους αθλητές δύναμης και πώς να προπονηθείτε για να γίνετε μεγάλοι
Μάθετε ένα πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής από τον διάσημο Αμερικανό διατροφολόγο Lyle McDonald, το οποίο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αποκτήσετε φόρμα
Μάθετε πώς στο σπίτι χωρίς να επισκεφθείτε ειδικά τμήματα μπορείτε να αναπτύξετε το αιθουσαίο σύστημα καλύτερα από τους πιλότους
Μάθετε πώς να διατηρείτε τη φόρμα σας εάν έχετε ένα απρογραμμάτιστο διάλειμμα λόγω: διακοπών, υπερπροπόνησης ή έλλειψης χρόνου
Μάθετε τι είναι οι τύποι προπόνησης με το Medball, τι είναι και γιατί πολλοί προπονητές προτείνουν προπόνηση με μια τέτοια μπάλα
Μάθετε πώς οι αρχάριοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν μια ποικιλία ασκήσεων σωματικού βάρους χωρίς να καταφύγουν σε προπόνηση με βάρη στο γυμναστήριο
Μάθετε πώς να εκπαιδεύσετε μια αναπνευστική συσκευή ενώ τρέχετε και τι είδους αντοχές υπάρχουν, λεπτομερής τεχνική εκτέλεσης
Μάθετε τι να αποφύγετε τα λάθη κατά την εκτέλεση ασκήσεων ab για να αποκλείσετε τους εξωτερικούς μυς από την εργασία σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Μάθετε γιατί πρέπει να κάνετε δραστικές αλλαγές στη διαδικασία της προπόνησής σας κατά καιρούς για να αυξήσετε την πρόοδό σας
Μάθετε την τεχνική του τρεξίματος 100 μέτρων και πώς να βελτιώσετε το αποτέλεσμα σε μόλις 2 μήνες
Μάθετε αν αξίζει να κάνετε το bodybuilding την κύρια μορφή εισοδήματος και πόσα χρήματα μπορείτε να βασίζεστε στο bodybuilding
Μάθετε γιατί όλα τα κορίτσια, εκτός από καρδιο, πρέπει επίσης να κάνουν φορτία ισχύος για την ανάπτυξη ενός ελαστικού σώματος
Μάθετε ποια νέα προγράμματα προπόνησης θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος μια για πάντα
Μάθετε γιατί οι σύγχρονοι bodybuilders έχουν μεγάλες κοιλιές και πώς να αποφύγετε αυτό το φαινόμενο για τον απλό άνθρωπο
Μάθετε τη βλάβη και τα οφέλη όταν αρχίσετε να αναπτύσσετε έντονη φλεβικότητα κατά το στέγνωμα και αν αξίζει να ανησυχείτε για αυτό
Μάθετε γιατί τα αστεία ονομάζονται ηλίθια και πραγματικά θα χάσετε το μυαλό σας ενώ ασκείστε στο γυμναστήριο
Μάθετε αν άξιζε να αρχίσετε να τρέχετε χωρίς παπούτσια και σε ποια επιφάνεια είναι καλύτερο να το κάνετε. Συμβουλές από επαγγελματίες αθλητές
Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να έχετε την ίδια εμφάνιση με τα κορίτσια στις φωτογραφίες των περιοδικών χωρίς να επισκέπτεστε γυμναστήρια
Μάθετε αν μπορείτε να παίξετε αθλήματα και να ασκηθείτε εάν έχετε ηπατική νόσο όπως η ηπατίτιδα C
Μάθετε τι υγιεινές ασκήσεις στη σπονδυλική στήλη πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε ανεπιθύμητα ελαττώματα
Μάθετε πώς να παραμείνετε εντελώς ήρεμοι και να περάσετε όλους τους αγώνες χωρίς περιττή κατάθλιψη
Μάθετε ένα νέο είδος γυμναστικής για γρήγορη απώλεια βάρους με ελάχιστη σωματική προσπάθεια
Μάθετε πώς να κάνετε τα πόδια ενός κοριτσιού ελκυστικά χρησιμοποιώντας εντελώς απλές ασκήσεις
Οι ασκήσεις καρδιο είναι αποτελεσματικές για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους, αλλά πιστεύεται ότι επιβραδύνουν την ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Μάθετε αν μπορείτε να αποκτήσετε μάζα με καρδιο;
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η άσκηση το πρωί μπορεί να κάνει μόνο κακό. Μάθετε μερικούς κανόνες που θα κάνουν την πρωινή σας προπόνηση όσο πιο αποτελεσματική γίνεται
Μάθετε γιατί πολλοί αθλητές, ακόμη και στη ζεστή περίοδο, περνούν τις προπονήσεις τους σε ρούχα